Een platte buik is gewoon een droom voor veel mensen omdat ze niet geloven dat ze een te hebben. Een geripte set van abs is haalbaar door iedereen als ze eten en goed op te leiden. Het enige wat u hoeft te doen is je lichaam in een constante vetverbranding zone. Zodra u leren hoe dit te doen het die droom lichaamsbouw kan van jou zijn.
Een fout die veel mensen maken is uren van cardio doen elke week. Cardio wordt niet langer beschouwd als een vetverbranding oefening, en er zijn nog veel meer efficiënte manieren van het afstoten van het vet uit je buik.
Een full body workout is nodig om je stofwisseling waar uw lichaam zal toenemen tot het punt in de vetverbranding zone gedurende 48 uur nadat u klaar bent met oefenen. Je moet je spiermassa aan je stofwisseling te verhogen te verhogen.
Dit is de enige manier om een sixpack te krijgen in 3 maanden. Cardio alleen verbrandt calorieën voor de tijd die je oefenen. Dat is niet van plan om u een geripte sets van abs te krijgen. Lang cardio sessies kunnen een negatief effect hebben op je buikspieren in plaats van hen te helpen te krijgen strakker te hebben.
Als je cardio doet voor een uur, aan het einde van het uur je lichaam kan beginnen met het verbranden van spieren, en dit zal dan vertragen uw stofwisseling. Zodra uw stofwisseling vertraagt je lichaam zal beginnen met het opslaan van vet tussen uw workouts, en u wilt dat uw lichaam om vet te verbranden tijdens deze periode.
Uw eetpatroon ook moet veranderen. In plaats van het eten van 3 maaltijden per dag die u nodig hebt om te beginnen met het eten van 5-6 maaltijden per dag. Dit voorkomt dat je lichaam gaan in honger-modus tussen de maaltijden. Wanneer ga je te lang zonder voedsel je lichaam begint het opslaan van calorieën als vet, en het vet eerst op je buik verschijnen.
Je hebt niet gegeten 6 normale grootte maaltijden, je hoeft alleen maar te halveren de portiegroottes van wat je nu eet. Je moet ook gezond voedsel te eten. Sommige mensen denken dat ze kunnen een hamburger tijdens de lunch en dan branden het af met een extra 10 minuten in de sportschool. Het werkt niet als dit. Als je hamburgers eet, zul je vet te krijgen.
Als je alles bij elkaar zet dan wordt u op uw weg naar een wasbord maag. Iedereen kan een goede set van abs te krijgen, denk niet dat je niet kunt.
Vaginale vloeistoftransplantatie kan helpen terugkerende bacteriële vaginose te behandelen
Studie koppelt consumptie van gefermenteerde groenten aan lage COVID-19-sterfte
Mensen versus virussen - Kunnen we uitsterven in de nabije toekomst voorkomen?
Gezondste darmbacteriën met plantaardig of mediterraan dieet
Darmmicrobioom verandert bij het koken van plantaardig voedsel,
Suppletie met korte keten vetzuren verbetert het herstel van een beroerte,
Onderzoek toont aan dat probiotica angst en depressie kunnen helpen bestrijden
Eerder onderzoek heeft psychische problemen en ontwikkelingsstoornissen gekoppeld aan de darmgezondheid. Nutsvoorzieningen, een team van Britse wetenschappers heeft aangetoond dat voedingsmiddelen die
Darmbacterieprofiel kan darmschade voorspellen na radiotherapie
Eerder als een fysieke vingerafdruk, het darmmicrobiële patroon kan worden gebruikt om bepaalde kwetsbaarheden te identificeren bij patiënten die bestralingstherapie ondergaan voor prostaat- of gynaec
Onderzoek zegt bij SARS-CoV-2 hondeninfectie,
overdracht onwaarschijnlijk Een nieuwe studie gepubliceerd op de preprint-server bioRxiv* in september 2020 blijkt dat honden ziek zijn geworden en sterven aan een mysterieuze luchtweginfectie, vaak