Beste måten å miste Magen Fat - diett eller trening

When prøver å gå ned i vekt, bør du gjøre endringer i kostholdet eller se på et treningsprogram første
Din eneste mål er å redusere kroppsfett ved å spise og drikke? færre kalorier enn du forbrenner gjennom fysisk aktivitet.
De fleste av oss får fett på grunn av drikker for mye brus drikker, drikker for mye alkohol, spiser for mye junk food og andre bearbeidede matvarer. Det alle legge pounds til vekten din.
Så hvis du kan din diett riktig, vil du miste vekt.
Og for raske resultater, kutte ned på de dårlige matvalg vil ofte komme deg dit raskere enn trening
se på det på denne måten - du kan kutte ut en 500 kalori burger fra kosten din med en gang, men med en treningsøkt trenger du sannsynligvis en time eller to for å miste 500 kalorier. Nå er dette mer utfordrende.
Men dette betyr ikke at du trenger å sulte deg selv å miste kroppsfett! Altfor mange mennesker går feil vei med å kutte ut mat helt - som er skadelig og en straff. Dette er en forbrytelse.
Og mer sannsynlig, hvis du sulte deg selv, vil sult ta over din spise vane, og du vil stable mer vekt på igjen!
Miste kroppsfett er ikke om å skade deg selv, det handler om å behandle kroppen din på en sunn måte.
Faktum er - å spise riktig type mat er langt mer effektiv og mer gunstig for både helse og vekttap. Og hvis du spiser mer med de riktige valg av mat og i riktig mengde - du vil kontrollere cravings og krympe magen fett
Derfor behandler mat som en venn - velge masse forskjellige frukt og grønnsaker, spiser de riktige karbohydrater, velge lettmelk og yoghurt, redusere saltinntaket, spise mer fisk, spiser mindre av dårlig fett, drikke mindre sukkerholdige drikker, og ikke vær redd for nøtter.

Disse er alle bra for kroppen, og vil hjelpe deg å redusere kroppsfett.
nøkkelen her er å få din diett akkurat nå.
Og for mer effektive tiltak -. den beste måten å magen fett er en kombinasjon av sunt kosthold og et treningsprogram

• Hvordan lykkes med flate stomachs
• En Nybegynnere Guide til flate stomachs