In mitt forrige innlegg, jeg dele ut de to ingrediensene som er de eneste virkelige svarene i min erfaring å redusere mage fett. De er ernæring og cardio og Im sikker på at det bare sunn fornuft til deg også.
Dessverre (og dette driver meg gal), nettet er så full av eksperter som forteller deg noe annet. De forteller deg at du kan ta en pille, supplement eller urtemedisin, og som vil smelte alt fett unna. Im beklager, men det er bare ikke tilfelle. Selv om halvparten av det du leser er sant, så jeg kan ikke tro det ville være det sunneste måten å nærme din mage fett problem.
Det minner meg om en historie som Tom Venuto skrev om i sin bok Burn The Fat. Han ble så mye ros i fitness verden, ble han i utgangspunktet tilbudt en formue å skrive for en av de mest fremtredende fitness magasiner rundt. Hans første oppgave var å intervjue et supplement selskapet og garantere det ville være et gunstig. Han avslo jobben. Og det er en av de viktigste grunnene til at jeg alltid ser til hans råd når jeg har fett tap og fitness spørsmål.
Men hvis du er ute etter å trimme opp midjen, så her er den store hemmeligheten. Forbrenne mer kalorier enn du tar i. Dvs det. Hvordan brenne du kalorier? Cardio aktivitet og øke muskel tone og /eller masse.
Akkurat nå Kan bare snakke om Cardio Exercise redusere mage fett
Hva er best? Uansett hva du liker mest er svaret. Jeg bruker å kjøre, men jeg hatet absolutt det. Men jeg elsket å spille basketball og sluttet seg til en liga hvor jeg kunne spille når som helst jeg ville. La meg fortelle deg, brant jeg flere kalorier og fikk mer trim enn noen kjedelige kjører jeg hadde gjort tidligere.
Svømming er fantastisk, og hvis du har aldrende ben som jeg har, er det mye mindre traumatisk på leddene. Jeg pleide å svømme hele tiden, men ikke særlig omsorg for offentlige bassenger. Kanskje en dag i nær fremtid, vil et basseng installasjon (oppvarmet) være på min å gjøre listen.
Wii Fit er mitt nyeste leketøy, og hvis du kan våren for det, de har noen gode cardio spill.
den eneste nøkkelen er å utføre en aktivitet for nok varighet og riktig nivå av hjertefrekvens for å virkelig heve at fettforbrenningen scenen. Det er ikke rocket science, men det tar besluttsomhet og konsistens.
Hvis du ønsker det sterkt nok, vil du se frem til dine daglige cardio økter. Stol på meg, det blir lettere med hver uke, spesielt når du utfører din favoritt type cardio trening for å redusere mage fett permanent.
Allergi knyttet til høyere søppelmatforbruk,
Flagger potensielle molekylære prediktorer for respons på biologiske terapier ved ulcerøs kolitt
Tarmbakterielle endringer påvirker resultatene av lupusbehandling under graviditet
Pasienter på immunterapier bør konsumere mer fiber,
Tarmmikrobiom er også en realitet i fosterlivet
Parkinsons sykdom kan forebygges av tarmmikrober
Mennesker kontra virus - Kan vi unngå utryddelse i nær fremtid?
Ekspert argumenterer for at menneskeskapte endringer i miljøet kan føre til fremvekst av patogener, ikke bare utenfra, men også fra vårt eget mikrobiom, som kan bane vei for storstilt ødeleggelse av m
Genetisk risiko for autoimmunitet kan være knyttet til forskjeller i tarmmikrobiomet
Barn med økt genetisk risiko for type 1 diabetes har forskjellige tarmmikrobiomer enn de med lav risiko, en ny studie funnet. Et team av forskere ved Linköpings universitet i Sverige og University o
Tarmmikrober kan være knyttet til depresjon
Den menneskelige tarmen inneholder billioner av bakterier som danner tarmmikrobiomet eller mikrobiota. En ny forskning har knyttet sammensetningen av dette tarmmikrobiomet og depressiv lidelse. Studie