Diet å miste magen fett Fast

, En feit mage utgjør en ekstra helserisiko for personer med en BMI på 34 eller mindre. Intraabdominal eller visceralt fett, det vil si fettvevet som ligger lagret rundt magen og magen er assosiert med høyere helserisiko enn fett som ligger i den nedre delen av kroppen rundt rumpe og lår. Utføre noen mageøvelser for å øke effektiviteten av denne dietten, som ingen diett kan arbeide på egen hånd uten trening hvis du ønsker å se resultater. Med alle disse tipsene og de matvarer som er nevnt ovenfor, skjære din vei til en tonet, flat mage og flaunt det på noen måte du kan. 1. Alle grønne, bladrike grønnsaker, inkludert andre som gulrøtter, rødbeter, løk, søtpoteter er gode kilder til fiber. La dem grillet, dampet eller oppstuss og nyte rikdommen de har å tilby. Bortsett fra de bærene som er nevnt ovenfor, frukt som meloner, grapefrukt, appelsiner, epler, svisker, plommer, aprikoser og fiken er viktig på en diett som ikke bare er de rike på fiber, de tilbyr også de nødvendige naturlig sukker som kreves av kroppen for energy.2. Bønner av mange varianter som Lima bønner, hvite bønner og nyre bønner er en god kilde til protein og brenne opp en god mengde mer kalorier. Så, hvordan du kan redusere mage fett ved hjelp av dette? Du må koke bønnene grundig slik at du ikke ender opp med magesyke fordi noen proteiner er tøff proposisjoner til å bryte ned av gastronomiske juice; det er hvordan de er! 3. Når kroppen din er stresset, genererer det kortisol, et hormon som er ansvarlig for magen fett. Derfor unngå stress. Ta hjelp når arbeidsmengden over deg er utenfor din bæreevne. Også få tilstrekkelig sleep.4. Unngå tomme kalorier - En av de mest surefire måter å sabotere hele dietten er å spise mat eller drikke ting som kan sabotere din metabolisme. Mat og drikke som gjør dette er tomme kalorier som stekt mat, godteri (unntatt mørk sjokolade), brus (definitivt!), Alkoholholdige drikkevarer (unntatt rødvin) og dårlige karbohydrater (sukker, hvit ris, hvitt brød, etc. ). Tomme kalorier er ikke bare dårlig for helsen din, de også forårsake svært sterke sultfølelse hele dagen også! 5. For det andre, unngå å ha store mengder salt mens du er på denne dietten for å miste magen fett raskt. sørge for at du spiser noe etter 19:00 i kveld, og unngå frukt på denne tiden. 6. Havregryn inneholder løselig fiber, og det er en agent som brenner opp magen fett. Men ikke legge smør som mange gjør for, ville du bare være å legge mer fett, og det er ikke en god måte hvordan du kan redusere mage fett uten ekstrem diett! Uten smør, ikke bare er kolesterolet reduseres med dette, vil du legge merke til noen uønskede syrer også er ryddet ut.

• Surhet naturlige måter og tips Vi kan kjempe mage surhet
• Eliminere årsaker til magesmerter Bruke Herbal Products