Een dikke buik vormt een extra gezondheidsrisico's voor mensen met een BMI van 34 of minder. Intra-abdominaal en visceraal vet, dat wil zeggen, het vetweefsel wordt opgeslagen rond de maag en buik geassocieerd met een hoger risico voor de gezondheid dan vet in het onderlichaam rond de billen en dijen. Doe een aantal buikspieroefeningen om de effectiviteit van dit dieet te verhogen, omdat er geen voeding kan werken op zijn eigen zonder te oefenen als je wilt om de resultaten te zien. Met al deze tips en het voedsel hierboven genoemde, snijden je pad naar een strak, platte buik en pronken op welke manier je kunt. 1. Alle groene bladgroenten zoals anderen zoals wortelen, bieten, uien, zoete aardappelen zijn grote bronnen van vezels. Laat ze gegrild, gestoomd of roergebakken en genieten van de rijkdom ze te bieden hebben. Naast de hierboven genoemde bessen, vruchten zoals meloenen, grapefruit, sinaasappels, appels, pruimen, pruimen, abrikozen en vijgen zijn essentieel voor een dieet niet alleen zijn ze rijk aan vezels, ze bieden tevens de nodige natuurlijke suikers die door het lichaam voor energy.2. Beans van vele variëteiten, zoals Lima bonen, witte bonen en bruine bonen zijn een goede bron van eiwitten en verbranden een goede hoeveelheid van meer calorieën. Dus, hoe je buikvet te verminderen met behulp van deze? U moet de bonen koken grondig, zodat je niet eindigen met maagklachten, omdat sommige eiwitten zijn moeilijke stelling te breken door gastronomische sappen; dat is hoe ze zijn! 3. Wanneer uw lichaam wordt benadrukt, genereert cortisol, een hormoon dat verantwoordelijk is voor uw buikvet. Vermijd daarom stress. Neem hulp als de werklast over u buiten uw draagkracht. Ook krijgen adequate sleep.4. Het vermijden van lege calorieën - Een van de meest trefzekere manieren om je hele dieet te saboteren is om voedsel te eten of dingen die je stofwisseling kan saboteren drinken. Voedingsmiddelen en dranken die dit doen zijn lege calorie voedsel zoals gefrituurd voedsel, snoep (met uitzondering van donkere chocolade), frisdrank (zeker!), Alcoholische dranken (met uitzondering van rode wijn), en slechte koolhydraten (suiker, witte rijst, wit brood, etc. ). Lege calorie voedsel zijn niet alleen slecht voor je gezondheid, maar ook leiden tot zeer sterk hongergevoel gedurende de dag ook! 5. In de tweede plaats, voorkomen dat grote hoeveelheden zout, terwijl op dit dieet om buikvet te verliezen snel. ervoor te zorgen dat u niets na 7:00 in de avond te eten, en te voorkomen dat fruit op dit moment. 6. Havermout bevat oplosbare vezels en het is een middel dat verbrandt buikvet. Maar maak je geen boter zoals veel mensen doen, zou je alleen het toevoegen van meer vet en dat is geen goede manier hoe je buikvet te verminderen zonder extreme dieet toe te voegen! Zonder de boter, niet alleen wordt uw cholesterol verminderd met deze, zult u merken een aantal ongewenste zuren te worden opgeruimd.
Maatregelen om overdracht van SARS-CoV-2 via afvalwater in arme regio's te voorkomen
Thiopurines kunnen helpen bij het stoppen van virale replicatie bij menselijke coronavirussen
Prikkelbare darmziekte verhoogt het risico op dementie
Nieuwe studie kan dodelijke infecties bij baby's helpen voorkomen
Spermamicrobioom onthuld met RNA-sequencing
Antibioticaresistentie verdubbelt in slechts twee decennia
FLUOstar Omega gebruiken om nieuwe darmbacteriën te bestuderen die onze gezondheid kunnen beïnvloeden
De Microbial Biology and Metagenomics-groep van het Diamantina Institute van de University of Queensland gebruikt de BMG LABTECH FLUOstar Omega-microplaatlezer om nieuwe methoden te ontwikkelen om het
Is C-sectie goed voor de gezondheid van kinderen?
Een recente studie gepubliceerd door het VATT Instituut voor Economisch Onderzoek suggereert dat een ongeplande CS werd uitgevoerd voor een indicatie die misschien vermeden had kunnen worden, heeft al
Probiotica kunnen therapeutische voordelen bieden voor biopolaire patiënten
Een onderzoek van Baltimores Sheppard Pratt Health-systeem heeft aangetoond dat probiotica kunnen dienen als een potentiële therapeutische benadering van bipolaire stoornissen en andere psychiatrische