En fede mave udgør en yderligere sundhedsrisiko for mennesker med et BMI på 34 eller derunder. Intraabdominalt eller visceralt fedt, det vil sige, fedtvæv, som er lagret omkring maven og underliv er forbundet med større sundhedsrisiko end fedt placeret i det nedre legeme omkring butt og lår. Udfør nogle abdominal øvelser for at øge effektiviteten af denne diæt, da ingen kost kan arbejde på egen hånd uden motion, hvis du ønsker at se resultater. Med alle disse tips og de fødevarer nævnt ovenfor skære din vej til en tonet, flad mave og flagre det på nogen måde du kan. 1. Alle grønne, bladgrøntsager, herunder andre såsom gulerødder, rødbeder, løg, søde kartofler er gode kilder til fiber. Få dem grillet, dampet eller røre stegt og nyde den rigdom de har at tilbyde. Bortset fra de ovennævnte bær, frugter som meloner, grapefrugt, appelsiner, æbler, svesker, blommer, abrikoser og figner er afgørende på en kost som ikke kun er de rige på fibre, de tilbyder også de nødvendige naturligt sukker kræves af kroppen for energy.2. Bønner af mange sorter som Lima bønner, hvide bønner og kidneybønner er en god kilde til protein og brænde op en god mængde af flere kalorier. Så hvordan man kan reducere mave fedt ved hjælp af denne? Du skal koge bønnerne grundigt, så du ikke ender med maveproblemer, fordi nogle proteiner er hård proposition at nedbryde af gastronomiske safter; det er sådan de er! 3. Når din krop er stresset, det genererer cortisol, et hormon, der er ansvarlig for din mave fedt. Derfor undgå stress. Tag hjælp, når arbejdsbyrden på jer er ud over din bæreevne. Også få tilstrækkelig sleep.4. Undgå tomme kalorier - En af de mest surefire måder at sabotere hele din kost er at spise fødevarer eller drikke ting, der kan sabotere dit stofskifte. Fødevarer og drikkevarer, der gør dette er tomme kalorieindhold fødevarer såsom stegte fødevarer, slik (undtagen mørk chokolade), sodavand (absolut!), Alkoholholdige drikke (dog rødvin) og dårlige kulhydrater (sukker, hvide ris, hvidt brød osv ). Tomme kalorieindhold fødevarer er ikke bare dårligt for dit helbred, de også forårsage meget kraftige sulten hele dagen så godt! 5. For det andet undgår høje mængder af salt, mens på denne diæt for at tabe mave fedt hurtigt. sikre, at du spiser noget efter 19:00 om aftenen, og undgå frugt på dette tidspunkt. 6. Havregryn indeholder opløselige fibre, og det er et middel, der brænder op mave fedt. Men du behøver ikke tilføje smør som mange mennesker gør for, ville du kun tilføje mere fedt, og det er ikke en god måde hvordan man kan reducere mave fedt uden ekstrem kost! Uden smør, ikke kun er dit kolesterol reduceret med dette, vil du bemærke nogle uønskede syrer også er ryddet ud.
Plantefoder kan overføre antibiotikaresistente superbugs til mennesker
Mikrober kunne forudsige fatale følger hos ventilerede COVID-19-patienter
Beskæftiger sig med irritabel tarmsyndrom
Stærkt mikrobiom i det tidlige liv forbundet med færre luftvejsinfektioner
Sådan styrkes dit immunsystem til at bekæmpe coronavirus
Hvide blodlegemer og deres rolle i hjernen
Fødevaresvar styres af tarmmikrobiomet,
finder en ny undersøgelse En undersøgelse, der blev offentliggjort i denne uge, afslører, at bakteriernes interaktioner i vores tarm (tarmmikrobiomet) med den mad, vi spiser, adskiller sig markant mel
Diagnose af virusinfektioner ved hjælp af mikro- og nanoskala -teknologier
Behovet for befolkningsdækkende, hurtig, følsom, og omkostningseffektive diagnostiske test er steget betydeligt som følge af det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), for
Blodprøve for mikrobielt DNA kan advare om kræft
En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Natur den 11. marts, 2020, kunne transformere de nuværende holdninger til kræftårsag og diagnose. Forskerne er kommet med en ny teknik til at opdage