Belly vet is de laag van hardnekkige vet gevonden dieper in je lichaam. Het verschilt van onderhuids vet, die net onder de huid wordt gevonden. Buikvet is ook bekend als de maag vet en visceraal vet, en het is bijzonder gevaarlijk voor de gezondheid. Medische studies hebben aangetoond dat steeds meer mensen gediagnosticeerd met hartziekten, colon kanker en diabetes - allemaal verbonden met een buik. Daarom, dus laat me delen met u enkele tips over hoe je buik vet te verliezen:
1. Verlies buikvet door het hebben van meer maaltijden in een dag. In plaats van 3 grote maaltijden per dag, moet je 5-6 kleine maaltijden per dag om de snelheid van uw stofwisseling. Door het verhogen van uw stofwisseling, zal je lichaam de energie om het voedsel te verteren en vet te verbranden hebben. Ook door het eten van 5-6 maaltijden per dag, het voorkomt dat u te veel eten. Hoewel dit plan te volgen, is ook een goed idee om de zwaarste maaltijden aan het begin van de dag en de hoeveelheid voedsel per maaltijd aan het eind van de dag te reduceren. het kopen van 2. Verlies buikvet door het drinken van water. Om buikvet te verliezen, moet je om veel water te drinken. Zeker als je uit te werken en water te verliezen door transpiratie, moet je nemen voldoende vocht om het water reserve in je lichaam te vullen. Je lichaam vereist water om goed te functioneren. Als u uitgedroogd bent, zal je organen moeilijker om de waterreserve in uw lichaam te behouden werken. Je lever, die helpt bij het verbranden van vet, zal het meest te lijden, waardoor de vetverbranding proces traag. Zo drinkt genoeg water elke dag en vermijd frisdrank en fruit in blik vruchtensappen.
3. Verlies buikvet door het eten van producten die vet te verbranden. Dus wat is het soort voedsel dat effectief vet verbrandt? Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en weinig koolhydraten en suiker zijn zijn het beste voor het verbranden van vet. Voorbeelden zijn vis, eieren, mager vlees en groenten.
4. Verlies buikvet door regelmatig te oefenen. Door regelmatig te oefenen, zal je lichaam calorieën te verbranden. Cardio-oefeningen zoals zwemmen, hardlopen, wandelen en fietsen zijn uitstekende oefeningen om calorieën te verbranden en vermindering van uw totale lichaamsvet. Om een platte buik te hebben, moet u uw totale lichaamsvet te verminderen en cardio-oefening is het antwoord. U moet ten minste 3 keer per week te oefenen en elke training sessie moet minstens 30 minuten.
deze 4 stappen zijn essentieel als je wilt om een platte buik te bereiken. Dus neem actie en beginnen met het verliezen van je buikvet nu.
Allergieën die verband houden met een hogere consumptie van junkfood,
FLUOstar Omega gebruiken om nieuwe darmbacteriën te bestuderen die onze gezondheid kunnen beïnvloeden
Menselijk microbioom snijdt mucosale glycanen af,
Glycyrrhizinezuur als kandidaat-geneesmiddel voor COVID-19
Suppletie met korte keten vetzuren verbetert het herstel van een beroerte,
Orgaanchiptechnologie verbetert de studie van de darm voor gepersonaliseerde geneeskunde
Nieuwe studie toont verbeterde overleving voor patiënten met gevorderde colorectale BRAF-mutante kanker
De resultaten van een nieuwe klinische proef die vandaag in de New England Journal of Medicine laten zien dat het gebruik van een combinatie van drie geneesmiddelen die gericht zijn op een specifiek
PENTAX Medical haalt $ 125 op,
000 voor het World Cancer Research Fund via de MILES FOR HEALTH-campagne PENTAX Medisch, een toonaangevende leverancier van endo-imaging-oplossingen, viert de 100 e verjaardag van de oprichting van
Onderzoek toont aan dat darmparasieten de ernst van COVID-19 verminderen
We leren elke dag meer over de ziekte van COVID-19. Volwassenen van elke leeftijd met bepaalde onderliggende medische aandoeningen lopen een verhoogd risico op een ernstige ziekte door het virus dat C