Om te verliezen maag vet is ongelooflijk uitdagend voor de zogenaamde "Middle Age Spread", dat is de term gebruikt om deposito's van lichaamsvet die beginnen te verschijnen rond onze middles verklaren omdat we bereiken middelbare leeftijd. In eerste instantie beschouwd als een goedaardige waarschuwing van de meer sedentaire levensstijl, dat een vaste arbeid en gezinsleven te begeleiden, het is nu duidelijk dat de afzetting van buik ongewenst vet is mogelijk schadelijk voor onze health.You zal rechtstreekse verbindingen tussen de buik extra vet en Type ontdekken 2 diabetes, hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, sommige vormen van kanker en een breed scala van orgel issues.You'll twee varianten van de buik ongewenst vet vinden: onderhuids, dat is het vet dat je kan houden met je handen en is net onder de huid; en viscerale, de vetten rond de darmen en abdominale inwendige organen. De laatste keuze is zeer veel schadelijker. Dus er zijn veel meer goede redenen dan alleen lijkt sake dat we moeten vinden van de manier om maag vet te verliezen. Gelukkig kon elk soort buik ongewenst vet heel gemakkelijk verloren gaan door middel van een dieet en training. Door het veranderen van wat we eten en hoe sterk we nemen, zal ons lichaam begint te verbranden de overmatige vet deposits.Exercising versnelt de stofwisseling en bouwt spierweefsel, die elk bijdraagt aan het afstoten van beide vormen van buik fats.Dieting naar Maag Lose FatIt kan van vitaal belang aan te pakken, dat aan de hand van een significante verlaging van calorie dieet nadelig kan zijn. Onze Paleolithicum stofwisseling neemt maatregelen om calorie-reductie door het opslaan van meer vet, omdat de honger kan eventueel worden upcoming.Knowing dat, het maakt veel meer zin om onze inname dalen tot tussen de 1.800 en 2.000 calorieën, dat is iets minder dan onderhoud levels.It echt die nodig zijn om houden ook een programma van het gewichtsverlies log, het bijhouden van alles wat we eten, dus we hebben een nauwkeurige meting van calorie-inname. Maak 1 voor een week of zo voorafgaand aan het starten van de vetverlies eten plan, knip dan calorieën accordingly.It is echt ook heel belangrijk om niet op te nemen in de 'slechte' koolhydraten of oliën. Geraffineerde suikers, zetmeel en granen zijn bronnen van ongecompliceerde koolhydraten en zal uw dieet te saboteren. Vermijd brood gemaakt van meel van elk type, pasta en verwerkt rice.Do niet consumeren bereide voedingsmiddelen, dat is, die alleen bellen voor het opwarmen voor het opdienen. Deze zijn normaal gesproken gevuld met chemische conserveringsmiddelen, waaronder high-fructose corn syrup.Your eten plan moet bestaan voornamelijk uit verse groenten en fruit, onbewerkt vlees, gevogelte en vis. Het alcoholgebruik (lege calorieën omgezet in suiker door onze stofwisseling) moet eigenlijk ook minimized.Whenever je eerst aan de slag uw eten plan, beperken uw inname van koolhydraten tot ongeveer 50 gram per dag (de aanschaf van een calorie en koolhydraat teller) tot je begint te pond drop.After uw overgewicht nadert uw doelgroep, kunt u goed beginnen langzaam te verheffen uw carb inname tot je stoppen om maag vet te verliezen. Dit zal mogelijk zijn uw onderhoud point.As u uw trainingsprogramma te beginnen, moet je eiwitconsumptie echt stijgen tot ongeveer 25% van de calorie-verbruik. Goede eiwitrijke voedingsmiddelen zijn: eieren, orgaanvlees, onverwerkt rundvlees, varkensvlees en kip, vis, bonen en andere legumes.Soy is niet een heel goed aanbod van eiwit als het is niet een heilzaam biologische wedstrijd voor de menselijke vlees. Dit vereist een grote consumptie van sojaproducten aan alle essentiële aminozuren die essentieel zijn voor het weefsel gebouw en overtollig vet metabolizing.Doing oefeningen om Maag FatStrength en weerstand coaching verliezen zal je spieren te creëren en verhoging van de calorie-verbruik van uw systeem af te leiden. Spieren moeten veel meer energie dan vet - drie keer zoveel in fact.Join een lokale health club en hebben een coach het opzetten van een plan van vet training. Minimaliseer het cardiovasculaire oefeningen, omdat ze ongewenst vet niet definitief hoeft te branden, maar in plaats daarvan verminderen spierweefsel.
Ongezond darmmicrobioom vermindert synaptisch snoeien in de hersenen,
Pancreatitis
Mondhygiëne en ernst van COVID-19 – de connectie
Gedomesticeerde honden zullen waarschijnlijk SARS-CoV-2 niet overbrengen,
Wees niet bang voor de colonoscopie
Hoe helpen gastheerfactoren zoals het longmicrobioom bij SARS-CoV‐2-infectie?
Darmbacteriën kunnen in verband worden gebracht met depressie
De menselijke darm bevat biljoenen bacteriën die het darmmicrobioom of microbiota vormen. Een nieuw onderzoek heeft de samenstelling van dit darmmicrobioom en depressieve stoornis in verband gebracht.
Microplastic voor het eerst ontdekt in menselijk afval
Uit een analyse van menselijke ontlastingsmonsters van deelnemers in acht landen is gebleken dat elk afzonderlijk getest monster microplastic bevatte en dat er tot negen verschillende soorten plastic
Darmbacteriën gekoppeld aan metabole veranderingen en autisme in nieuwe studie
Onderzoekers van het California Institute of Technology hebben een belangrijke ontdekking gedaan die kan verklaren hoe darmbacteriën kunnen bijdragen aan autisme-achtig gedrag. Het team ontdekte dat