Manieren om uw kind te helpen goede eetgewoonten te ontwikkelen

Samenvatting:Onze spijsverteringsgezondheidsartsen in Hinsdale, IL praten met ouders over het leren van kinderen hoe ze gezonde voedingskeuzes kunnen maken die hen op de lange termijn ten goede komen.

Een gezonde waardering voor een evenwichtige voeding kan een schat aan beloningen opleveren voor kinderen van alle leeftijden. Een focus op voeding op jonge leeftijd kan kinderen aanmoedigen om goede voedingskeuzes te maken naarmate ze groeien en de kans verkleinen dat ze later medische problemen krijgen. Bovendien kan het ook een boost geven aan hoe ze zich op school voelen, hun vermogen om deel te nemen aan buitenschoolse activiteiten verbeteren en hen helpen beter te slapen.

Hinsdale Gastroenterology Associates weet dat een voedzaam dieet uw kind tijdens zijn leven aanzienlijk kan beïnvloeden. Aangezien september de National Childhood Obesity Awareness Month is, hebben we informatie verstrekt om ouders te helpen meer te weten te komen over voedingsinname voor kinderen, gezonde voeding voor kinderen en suggesties voor lunchpakketten voor schoolgaande kinderen. We nodigen je uit om de volgende tips te lezen en een consult te reserveren met een van onze spijsverteringsspecialisten in Hinsdale, IL voor al je vragen.

Hoe gezonde voeding voor kinderen te versterken

Onze gastro-enterologen bieden de volgende tips om kinderen te motiveren om goede eetgewoonten aan te nemen:

• Betrek uw kind bij het voedselbereiding- en kookproces. Dit kan de kans bieden om met uw kind te praten over het kiezen van gezonde voeding en voedingsinformatie tijdens het koken of winkelen. Een dergelijke situatie kan kinderen in staat stellen gezond eten te waarderen en tegelijkertijd tijd als gezin door te brengen. Bovendien zijn kinderen, door deze vorm van betrokkenheid te ondersteunen, misschien niet zo kieskeurig als ze de kans krijgen om meer te weten te komen over het voedsel dat hun ouders kiezen.
• Eet maaltijden als een gezin zo vaak mogelijk. Stimuleer tijdens het eten een positief gesprek, zodat uw kind geen negatieve of stressvolle associatie met eten ontwikkelt. Stress-eten kan na verloop van tijd extra zorgen veroorzaken.
• Behandel voedsel niet als straf of beloning. Als u uw kind laat inslapen zonder te eten om ze te disciplineren of als u snoep gebruikt als beloning voor goed zijn, kan dit na verloop van tijd de relatie van uw kind met eten aantasten.
• Gebruik portiegroottes op voedselpanelen en lees de ingrediënten. Door met uw kleintje te praten over voedselingrediënten en de juiste porties, kan uw kind leren hoe deze factoren hun gezondheid beïnvloeden.
• Stel grenzen vast voor tussendoortjes en het soort voedsel dat uw kind eet. Snacks zijn een integraal onderdeel van een gezond voedingspatroon. Het is goed om een ​​snacktijd en de selecties van voedsel aan te wijzen die uw kleintje consumeert. Ontmoedig uw kind bovendien om voor de televisie te snacken, omdat dit kan leiden tot overeten.

Welke gezonde voeding voor kinderen moet het dieet van uw kind bevatten?

Onze kindergastro-enterologen uit Hinsdale, IL suggereren een uitgebalanceerd eetplan met fruit, groenten, eiwitten, granen en zuivelproducten. Probeer indien mogelijk transvet en suiker bij maaltijden en tijdens tussendoortjes te beperken. Door je te houden aan een voedingsplan dat deze ideale voedingsgroepen omvat, kun je je kleintje helpen energieker te zijn en een gezonder leven te leiden. Voor ouders die graag plannen, hebben we enkele van onze favoriete lunchboxvoedselopties voor schoolgaande kinderen. Je kunt die suggesties hier vinden:

• https://www.superhealthykids.com/recipes/kid-lunchbox-photo-roundup-90-healthy-lunches/
• https://www.thepinningmama.com/no-sandwich-lunch-box-ideas/

Hoe kan ik aanvullende informatie krijgen over gezonde voeding voor kinderen?

Samen met de informatie die hier wordt beschreven, willen onze medewerkers dienen als een uitgebreide bron voor ouders, zodat ze altijd actuele feiten over gezond eten voor kinderen kunnen vinden. Een aantal van de bronnen die we aanbevelen zijn de volgende:

• https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/default.aspx
• https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/resources.html
• https://medlineplus.gov/childnutrition.html
• https://www.nutrition.gov/topics/nutrition-age/teens/parents-caregivers-and-teachers

Bij Hinsdale Gastroenterology Associates zijn onze professionals erop gericht kinderen een gezonde start in het leven te bieden. Onze pediatrische gastro-intestinale artsen werken routinematig samen met ouders en verzorgers om een ​​uitgebalanceerde voedingsbasis voor hun kleintjes tot stand te brengen en te behouden. Neem contact op met onze Hinsdale, IL GI-specialisten om meer te weten te komen over de positieve effecten van gezonde voeding of het kiezen van geschikte snacks en maaltijden voor uw kinderen.

• Bewustwording van primaire biliaire cholangitis in september
• Alles wat u moet weten over FibroScan®-testen