Preventions už ištinęs Skrandžio

preventions už ištinęs skrandžio

Venkite kramtyti gumą. Kramtomoji guma sukelia rijimo oro, kuris sukelia pilvo pūtimas. Galite vietoj žiaumoti vaisių, pop-Corn (mažai riebalų) ir daržovių, pavyzdžiui, morkų.
Apriboti natrio. Dauguma perdirbtų maisto produktų yra daug natrio ir mažai ląstelienos. Šie du gali prisidėti prie pilvo pūtimas. Užtikrinti, kad sušaldytų maisto jums imtis turi mažiau nei 500gm natrio porcijoje. Taip pat galite eiti maisto produktų, kurie etiketes, kad skaityti "MAŽAI NATRIO" arba "be natrio". Eiti lengva dujinis daržovių ir pupelių. Restoranai pupelės sukelia dujų susikaupimo skrandyje. Daržovės priklausančių kryžmažiedžių taip pat turi šiek tiek dujas; jie apima Briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai ir brokoliai. Kai valgyti tų maisto produktų, pristatyti juos į mažas porcijas kūno tol, kol organizmas pripranta prie jų.
Pabandykite kovos su pūtimas gėrimų ir maisto. Maisto produktai, pavyzdžiui jogurto, kuriame yra probiotikai ir maisto produktų, pavyzdžiui, imbiero, arbata, petražolių & ananasų turi anti-pūtimas savybes. Kai tinkamai naudojami, jie padės jums de-pasipūsti.

• Priežastys ištinęs Stomach
• -