Prevencija za otečen Stomach

prevencija za otečen želuca Netlogu

Izbjegavajte žvakaće gume. Guma za žvakanje dovodi do gutanja zraka, što uzrokuje nadutost. Umjesto toga možete žvakati na voće, pop-kukuruza (niske masnoće) i povrće poput mrkve.
Ograničite natrija. Većina prerađene namirnice bogate natrijem i nisko na vlakana. Ove dvije mogu pridonijeti nadutost. Pobrinite se da su smrznute hrane koju uzimaju manje od 500gm natrija po porciji. Također možete ići za namirnice koje imaju naljepnice na kojima je pisalo "s niskim postotkom natrija" ili "natrija besplatno".
Idi lako na gasni povrća i graha. Smetnje grah uzrokuje nakupljanje plina u želucu. Povrće koje pripadaju križonosan obitelji također imaju neki plin; oni su prokulica, cvjetača i brokula. Kada se jede tu hranu, uvesti ih u tijelo u malim obrocima dok se tijelo navikne na njih.
Pokušajte protiv nadutosti pića i hrane. Namirnice poput jogurta koji sadrži probiotike i hranu kao što su đumbir, čaj, peršin & ananas imaju anti-nadutost svojstva. Kada se pravilno koristi, oni će vam pomoći da de-nadimati. Pregled

• Uzroci otečen želuca
• -