Reste Frühstückszopp

Déi zwee heefegst Contestatiounen déi mir héieren vu Leit déi op Paleo oder SCD wiesselen sinn:

1) Ech hu keng Zäit all dëst Iessen ze kachen

2) Wat iessen ech zum Frühstück?

Dofir hunn ech virun e puer Joer mäi berühmten Tierkei Frühstückswurscht Rezept gedeelt (besonnesch fir déi, déi keng Eeër oder Mëllechprodukter toleréieren).

Awer et gëtt nach ee Geheimnis fir Zäit ze spueren an ëmmer nach e gesonde Frühstück ze iessen:LEFTOVERS!

Also ech si frou eis Frëndin Angela vu Paleokitchenlab.com zréck ze hunn fir dës cool Iwwerreschter Idee ze deelen.

[Angela Angela]

Dëst sinn nëmmen e puer Iddien fir Zutaten, awer si kënne ganz einfach ugepasst ginn fir Är Liiblingsgewürzer, Liewensmëttel oder wat och ëmmer Reschter déi Dir am Frigo hutt.

Ingredienten:

• 1 Coupe hausgemaachte Rëndfleesch Bouillon
• 1/2 Coupe vun Rescht Gréng Bounen
• 1 Stéck Speck, gehackt
• 1 Zoll Pre-gekacht Spicy Pork Zoossissmetzler, gehackt (oder probéiert d'Tierkei / Pouletwurst ... klickt hei fir d'Rezept fir Jordanien Truthahnwurst)
• 1 Ee Weiden opgehuewen (ganz fakultativ)
• 1 Tsp frësch gepressten Zitrounejus (fir Liewer Ënnerstëtzung)
• 1 Handvoll frësch Spinatblieder
• (Wann Dir Nuetsschatten toleréiert) Gewierzer:Tumeric, Miersalz, Cayenne a Smoked Paprika.

Notiz:Déi lescht 2 Gewierzer solle vermeit ginn fir Leit mat Autoimmunbedéngungen. Füügt einfach Är eege Liiblingsgewürzer oder frësch Kraider wéi Oregano, Basilikum oder Kumin derbäi).

Optional Iddien fir déi, déi Molkerei toleréieren:1 Tsp zerbréchte Feta Kéis, Garnéieren mat frëschen Avocado oder Kiischtentomaten (lecker gestuel)

Richtungen:

• Gitt de Bouillon an Är Pan a setzt op mëttlerer Hëtzt
• Füügt d'Iwwerreschter vu Geméis oder Fleesch vum Iessen dobäi
• Füügt réie Speck derbäi (wann Dir Äre Speck knusprech gefällt, kachen se separat a füügt just virum Iessen)
• Füügt réi oder virgekacht Zoossiss (a Kiischttomaten wann Dir se gär hutt)
• Gewierzer dobäisetzen
• Loosst 5 bis 10 Minutten op niddereger bis mëttlerer Hëtzt kachen, füügt Waasser derbäi wann d'Bouillon ze vill verdampt oder d'Pan iwwerdeckt halen (vergewëssert datt den Damp entkommen kann)
• Wann Dir Äert Ee gekrabbelt hutt, fügen d'lescht fënnef Minutte vum Kachen derbäi a réieren. Wann Dir gär hutt datt et haart gekacht ass, vermëschen net. 2 Minutte Kachen (dat hunn ech gemaach).
• Füügt Zitrounejus a frësche Spinat an der leschter oder zwou Minutte vum Kachen derbäi
• Garnéiert mat gehackten Avocado, Feta Kéis, SCD gespannte Joghurt oder iessen wéi et ass

Wéi gesot, dëst Rezept invitéiert sou vill Improvisatioun. Gitt vir a sidd kreativ! Sou vill Darmheelen, berouegend Guttheet an e frësche neie Wee fir Äre Speck an Eeër ze genéissen!

[Enter Jordan]

Merci nach eng Kéier Angela!

Wat ass Är Liiblings Saach mat Reschter ze maachen? Loosst Är Iddi an der Kommentarsektioun hei drënner.

– Jordan

Angela Privin ass vun http://diyhealthblog.com/ an emigréiert an d'USA aus der Ukraine am Alter vun 5. Si schwätzt russesch, Spuenesch, Englesch a Gibberish fléissend. Si ass e fréiere Journalist zu New York City an huet IBS fir Joer gekämpft ier si sech zu engem Blogger / Gesondheetsberoder entwéckelt huet. An hire fréie 20er huet si d'Lyme Krankheet a gouf mat massiven Dosen Antibiotike behandelt an NET mat Probiotika verfollegt. Si mengt datt dëst de bakterielle Ungleichgewicht an hirem Darm erstallt huet, deen d'Bühn fir IBS gesat huet. Si huet gär ze kachen, awer si kann d'Rezepter net verfollegen. Dir wäert gesinn, datt si hir eege mécht wéi si geet.

Hei ass hir erstaunlech Rezept Site:www.Paleokitchenlab.com

• D'Zäit wou ech mäin Dokter entlooss hunn (a wichteg Privatberodungsännerungen)
• Healing Blueberry Jello