Ottenere un ventre piatto - Quattro punte appositamente per te

JuzaPhoto Non ci sono segreti per sapere come ottenere un ventre piatto - in realtà non ci sono segreti in segreti general.A è solo qualcosa che non si conosce già e se avete imparato a camminare e leggere, allora si può imparare come ottenere un ventre piatto. Nessun altro segreti. Un ventre piatto, non è sexy solo, ma uno stomaco forte, buoni muscoli del core e 6 pack abs sarà anche migliorare la postura, ti fanno sembrare più giovane, aiutare a prevenire il mal di schiena e proteggere il vostro organs.You interno ha bisogno di un multi approccio fronti - 4 suggerimenti per you.Tip 1You sono ciò che si mangia. So che probabilmente avete sentire questo centinaia di volte prima, ma è proprio vero. Pensate a un programma per computer, spazzatura in = spazzatura fuori. Davvero guardare a ciò che si sta mangiando. Una guida è questo; se non esistesse venti anni fa e non si può pronunciarlo, non mangiare! Mangiare molta frutta e verdura, bere circa 100 ml di acqua all'ora e ha tutto il tempo di godere veramente il cibo. Mangiare più lentamente e di bere più liquidi contribuirà a migliorare la digestione e aiutarlo ad ottenere correttamente una TV stomach.Tip 2Exercise. Se necessario, te guardare su un video, avere un amico per aiutare o reclutare un personal trainer. Non vi è alcun punto nel fare centinaia di scricchiolii, se non si sta facendo in modo corretto. Non vi è alcuna necessità di acquistare una cintura ab, ab bilanciere o macchina di esercizio a casa. Imparare a farlo correttamente e attenersi a questa tecnica. Si può anche finire per dover esercitare meno! Tip 3work tutto il corpo non solo i bit di grasso. Lascia riduzione spot per il bucato. L'esercizio tutto il corpo farà in modo che i muscoli sono esercitati in modo uniforme e può aiutare a prevenire strappi muscolari e problemi posturali. Riscaldare e raffreddare correttamente, che si estende delicatamente come si go.Tip 4MIX su una punta. Mantenere variando la vostra routine, ma questo non significa che la vostra tecnica deve soffrire. Include alcuni esercizi cardio e esercizi di resistenza e si può anche combinare sia utilizzando pesi come pesi mano, pesi alle caviglie, campane, caldaia Worx o solo alcune lattine dalla vostra credenza della cucina. Mi capita spesso di esercizio con 2 bottiglie di acqua e poi arrivare a bere loro in seguito. Applicare questi quattro punte e ottenere un ventre piatto. Mantenere l'applicazione questi suggerimenti e si può mantenere un ventre piatto.

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