Työskentely, miten saada litteä vatsa voi olla kuin etsit kaupat tammikuun myynti - sen siellä - sinun täytyy vain tietää, miten löytää it.Step 1Lets selvittää, miksi haluat saada litteä vatsa. Keskity tavoite ja polku on paljon helpompaa. Olitko hämmentynyt viime otetun valokuvan teistä? Oletko suositeltavaa laihtua? Haluatko näyttää nuoremmalta, terveempiä ja sävykkäämpinä? Omat syyt eivät ole tärkeitä, kunhan olet one.Step 2Eat mitä haluat, milloin haluat, vain kohtuullisesti. Kuulostaa helpolta? Se on niin helppoa. Making yksinkertaisia muutoksia omaan ruokavalioon voi tehdä suuria muutoksia kehon ja auttaa saada litteä vatsa. Parasta on, että nämä muutokset eivät tarvitse maksaa anything.Making pieniä muutoksia omaan ruokavalioon, kuten siirtyminen vähemmän jalostettuja ruokia, voi auttaa laihtumaan. Täysjyväpastaa on tapahtuma maukkaampia sitten perinteinen valkoinen pasta. Ruskea riisi kestää kauemmin kokki mutta nämä ylimääräiset 10 minuuttia johtaa maukkaampia pariksi aterian. Saatat olla syöminen piilossa sokereita tajuamatta sitä. Kuvittele, että voisit säästää rahaa, laihtua ja on enemmän energiaa samaan aikaan; vaihtamalla kaurapohjaisia viljat, kuten puuroa, ei ole ainoastaan halvempi, mutta todellisuudessa enemmän ravintoa. Kokonaiset jyvät ovat helpommin sulavia ja ovat vähemmän todennäköisesti tehdä sinusta tuntuu paisunut, tuo sinut askeleen lähemmäksi saada litteä vatsa now.Step 2Timing on kaikkea! Aamiainen on mitä se sanoo. Olemme "murtaa" "nopeasti". Sen jälkeen 7-8 tunnin uni, maha ovat tyhjiä ja kaipaavat huomattavia elintarvikkeita. Yrittää välttää reipas ulos ovesta vain kupillinen kahvia sinulle voimia. Jopa saada jopa 10 ylimääräistä minuuttia aikaisemmin ja ottaa aikaa on banaani ja palan koko jyvä paahtoleipää voi tehdä ero keskittymiskykyä ja energian tasoilla aikana loppupäivän. Se jopa säästää rahaa, koska et saa yleensä "mid aamulla palaksi" .Step 3Get liikkeelle! Hanki sydämesi menossa. Jos bussilla töihin, yrittää saada pois yksi pysäkki aikaisemmin ja kävellä loppumatkan. Jos yleensä ottaa hissiä, ottaa portaita. Kestää 15 minuuttia pois lounastauko ja puhua kävellä korttelin ympäri. Paitsi että tuntea paremmin, mutta et altistaa kehon paljon kaivattua auringon valoa ja saat kuulla liikkuvat samanaikaisesti. Liikunta ääniä lihaksia, parantaa ryhtiä ja auttaa saada litteä stomach.Step 4Have hauskaa ja nauttia siitä! Laihdutus, hyvän kunnon ja oppia, kuinka saada litteä vatsa ei tarvitse olla stressaavaa, tylsiä tai aikaa vievää. Jaa ideasi ystävän kanssa, kerro kumppani ja /tai lapset, saavat perhe osallistuu, on veto työtovereiden, voit jopa asettaa itse haasteen laihtua hyväntekeväisyyteen. On olemassa monia tapoja tehdä siitä hauskaa ja hauskempaa olet, sitä todennäköisemmin olet kiinni suunnitelmasta ja tavoite - saada litteä vatsa.
Uusi laskennallinen mallinnusmenetelmä ennustaa, kuinka suoliston mikrobit muuttuvat ajan myötä
Uusi laskennallinen mallinnusmenetelmä käyttää tilannekuvia siitä, minkä tyyppisiä mikrobeja löytyy ihmisen suolistosta ennustaakseen, kuinka mikrobiyhteisö muuttuu ajan myötä. Työkalu, kehittäjä Liat
Keuhkomikrobit voivat auttaa ennustamaan vakavasti sairaiden tuloksia
Uusi tutkimus julkaistiin American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine osoittaa, että keuhkoissa elävien organismien tyypin ja lukumäärän muuttumismuodon kirjaaminen voisi heijastaa va
Uusi tutkimus osoittaa parantuneen eloonjäämisen potilailla, joilla on pitkälle edennyt kolorektaalinen BRAF-mutanttisyöpä
Uuden kliinisen tutkimuksen tulokset julkaistiin tänään New England Journal of Medicine osoittavat, että kolmen lääkkeen yhdistelmän käyttö, joka kohdistuu tiettyyn BRAF -geenimutaatioon potilailla,
