You kann jede Woche Tausende von Sit-ups zu tun, und es wird so weit wie loszuwerden Bauch Fett so gut wie nichts zu tun. Warum das? Zwar gibt es eine Reihe von Lebensmitteln zu vermeiden Magen Fett zu minimieren, hier werde ich Ihnen die Top 3 zeigen, dass Sie in Bezug auf Ihre Aufnahme zu kontrollieren aussehen sollte, da diese die größten Stolpersteine sein, wenn sie versuchen, Bauchfett zu verringern.
Heavy Weight Ab Workout Maschinen (wie die Sie in der Turnhalle finden.) diese sind eigentlich ein bisschen besser, und Sie sollten diese etwa ein- bis zweimal pro Woche verwenden, um Muskeln aufzubauen. Was ich empfehlen, für Sie natürlich zu tun, um Ihren Körper zu entgiften, ist einfach viel mehr frisches Wasser pro Tag trinken. Auf diese Weise wissen Sie, wie viel Kalorien Sie sollen pro Tag verbrauchen, z.B. 2000 Kalorien pro Tag, während Sie gerade verbrauchen könnten 3500.
Wenn Sie wie die meisten Menschen, dann sind Sie wahrscheinlich viel Zeit für ineffektive Training und haben eine sehr geringe Chance, jemals zu sehen Ihre Bauchfett verschwinden verschwenden . Schokolade gibt einen Zuckerschub, der zu Beginn angenehm ist, aber oft fällt Ihnen niedriger als, bevor Sie sie aßen. So vermeidet es wird nicht nur Sie unteren Bauchfett helfen, aber wird helfen, Ihre Stimmung Niveau im Laufe des Tages zu halten.
Die meisten Diäten (besonders kalorienarme Ernährung) tatsächlich verlangsamen den Stoffwechsel macht es schwieriger loszuwerden Ihr überschüssiges Fett. Aber eine Stoffwechsel-Diät Steigerung verwendet das Konzept eines "freien Tag", um Ihren Körper zu geben, eine "Kalorien Spike", die Tricks Ihren Stoffwechsel des Körpers in auf Hochtouren gehen.
Lebensmittel reich an Ballaststoffen sind Nüsse, Vollkorn , Bohnen, usw. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Antioxidantien sind Beeren, rohem Gemüse, grüner Tee und vieles mehr. Essen Sie etwas mindestens alle 2 Stunden - es 6 kleinere Mahlzeiten pro Tag zu machen, statt nur drei große.
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