Søger en flad mave? Slankekure og motion kan være løsningen

Ripped abs og en seks pack virkelig ser godt ud, men de gør en solid fitness præstation kun ved hård og vedvarende træning. Ikke alle formår at få en seks pack selv med flad abs. For at gøre det klart, en gang for alle, en flad mave er ikke det samme med den 6-pack.
Når du får en flad mave, er der kun muskler, ingen fedt depositum tilbage. Derfor skal toning af muskelgrupper følge eller skyldes maven fladhed, selv om dette ikke altid er muligt. Den fedtforbrænding proces er kompliceret og resultater fra hele kroppen uddannelse, ikke kun fra arbejde mavemusklerne lokalt.
Problem med den forkerte tilgang er, at kroppen ikke kan tabe på et enkelt sted specifikt, da kalorie brænding er noget særskilt for hele systemet og ikke kun i begrænset område. Når du får en lille muskelmasse ved at gøre sit-ups og crunches, det ville være fantastisk, men den uddannelse, designet til at erhverve flad abs også nødt til at bestå af nogle cardio øvelser, aerobic og en god kost.
Kost støtter fitness indsats bedst ved at give den næring nødvendige for indsatsen og endda tilbyde løsninger til en acceleration af stofskiftet. De mest succesfulde programmer til en flad mave er dem, balance kost med en øvelse rutine.
Mængde indsats, der kræves for at få en flad mave er også påvirket af genetisk disposition og livsstil. Vægtøgning og vægtreduktion både bære byrden af ​​generne, og flere ting er ude af personlig kontrol. Selv når du kaste vægt, er der odds, at der stadig vil være nogle kropsfedt sidesten på din mave.
For nogle mennesker rippet abs kunne være mere vanskeligt at opnå, men ikke umuligt. Selv når du får i en god form, arbejder hårdt er forpligtet til at vedligeholde.
Der er kritiske røster, der hævder rippede abs er uden for rækkevidde af simple abdominal træningsmetoder. Tja, selv om de er delvis ret, de sundhedsmæssige fordele forbliver, når det kommer til at bakke terapi og rigtigheden af ​​kropsholdning.
Snarere end de regelmæssige sit-ups og AB crunches, alternative muligheder, for eksempel en kompliceret workout rutine involverer flere muskler ad gangen. Nogle meget dynamiske bevægelser kan anvendes til at styrke de centrale muskler og hjælpe dig til at få rippet abs på en mere effektiv måde.

• 5 Øvelser til tabe mave Fat
• Superb Tricks til at opnå Mave Vægttab hurtigt og Easily