Bedste måde at tabe mave Fat - The Big Secret

Belly fedt gør du føler tungt, gør dit selvværd lavere, og det er også farligt. Hvis du ønsker at lære den bedste måde at tabe mave fedt, så håber jeg, du læse hvert ord i denne artikel ...
The Big, Scary Secret om den bedste måde at tabe mave Fat
Forestil dig dette: du går ind i et fitnesscenter og du spørger de fine mennesker, der arbejder der, " Hvad er den bedste måde at tabe mit reservehjul " Hvad tror du deres svar er?
Hvis du nogensinde har gjort dette, så er du sikkert klar over, at de giver dig den typiske svar: crunches. Den store hemmelighed er, at crunches ikke vil give dig de resultater, du ønsker. Lad os dissekere dette lidt længere:??
Hvad er det ønskede resultat

En seks pack

At miste et par inches?

Bare for at få sunde?



af alle disse resultater, absolut ingen af ​​dem kræver crunches. Faktisk ville crunches hindre din fremgang i dem. Hvis du leder efter den bedste måde at tabe mave fedt effektivt, så du kommer til at se på at gøre følgende (og intet af det har at gøre med crunches).
At spise er den bedste måde at tabe mave Fat:
Lyder for godt til at være sandt? Hold læsning.
Du har en lean mave. Det er sandt. Nedenunder lag af fedt, der er en mager, defineret mave. Du er nødt til at slippe af med fedtet omkring maven for at få dine mavemuskler show op. For at gøre dette, er du vil få brug for at spise rigtigt. Her er blot nogle meget grundlæggende tips om, hvordan man spiser for at tabe mave fedt:

Spis magert kød som kylling i stedet for fede rødt kød

Snack på dybe farvede grøntsager i løbet af dagen.

Prøv at holde sig væk fra stivelsesholdige fødevarer som kartofler.



Disse er temmelig grundlæggende ret? De er ting, som du kan begynde at gøre rigtige nat for at miste nogle af de uønskede mave fedt.
Udøver er den næstbedste måde at tabe mave Fat:
Jeg ved, jeg var bare rippe " crunches " en ny en op der, men der er en ordentlig og en forkert måde at tabe mave fedt og træne mavemusklerne.
Træning din mave betyder at bruge musklerne i den måde, de er konstrueret. Vi forsøger også at forbrænde fedt (fordi som jeg beskrevet ovenover, har du allerede fået lean abs - du kan bare ikke se dem). Så for at arbejde abs samt forbrænde fedt, vil vi nødt til at gøre øvelser, der opfylder begge disse mål. Her er nogle tips, som du kan begynde at bruge (sammen med at spise højre).

Praksis på balance, således at dine mavemuskler vil stramme op, og gøre dig mere stabil.

Brug høj intensitet kredsløb uddannelse er den bedste måde at tabe mave fedt.

Vær aktiv hele din dag. Tag 5 minutters pauser bare at suge i maven.

• Sådan Lose mave Fat 14 Days
• Mavesmerter kan skyldes den forkerte mad Combinations