Ekstra Belly Fat - Den måde at reducere Overskydende mave Fats

Are du klar over, at mange mennesker i denne dag og alder har overskydende mave fedt? Første ting at størstedelen af ​​de mennesker tænker på, er, at deres overskydende mave fedt er bare forfærdelig, dækker deres abs fra at være synlige, og skjule dem selv bevidst om at vise deres krop.
Men, hvad de fleste mennesker ikke forstår, er, at overskydende mave fedt i specifikke, er ikke bare forfærdelig, men er også en alvorlig fare problem til din fysiske tilstand. Videnskabelig undersøgelse har klart fastslået, at selv om det er skadeligt generelt at have ekstra kropsfedt over hele kroppen, det er også specielt usikkert at have ekstra mave fedt.
Der er 2 former for fedt, du ' ve i maven område. Den første slags, der dækker op dine mavemuskler fra at være synlig kaldes spæk og ligger lige imod under huden og på toppen af ​​mavemusklerne.
Den anden stil af fedt, at du har i din mave området er opkaldt visceralt fedt, og der ligger dybere i maven under dine muskler og omkring dine organer. Visceral fedt spiller også en rolle i at give bestemte mænd at "øl mave" se, hvor deres mave stikker overdrevent men samtidig, føles også form for hårdt, hvis du trykker på den.
Både subkutant fedt og visceralt fedt i maven er farlige sundhed risikofaktorer, men videnskaben har vist, at det at have ekstrem visceralt fedt er langt mere farligt end subkutant fedt. Både af dem væsentligt hæve din risiko for at udvikle hjertesygdomme, diabetes, højt blodtryk, slagtilfælde, søvnapnø, flere typer af kræft og andre degenerative sygdomme.
Del af grunden visceralt fedt er hovedsageligt risikabelt er, at det tilsyneladende frigiver mere inflammatoriske molekyler i dit system på en regelmæssig basis.
Så hvad eliminerer overskydende mave fedt? Er der virkelig en reel løsning ud over alle de gimmicks og hype, du ser i reklamer og på reklamer for "mirakel" fedt tab produkter?
Den første ting du skal forstå er, at der er helt sikkert ingen hurtig fix løsning. Der er ingen piller eller kosttilskud af nogen art, som vil hjælpe du mister din mave fedt hurtigere. Desuden vil ingen af ​​de opfindsomme ab rockere, ruller eller AB bælter hjælpe reducere abdominal fedt enten. Du kan ikke få øje reducere din mave fedt ved at bruge nogen af ​​disse værdiløse tingester. Det hænger simpelthen ikke arbejde på den måde.
Den eneste løsning på konsekvent miste din mave fedt og holde det ud for god er at kombinere en sund nærende kost plan fuld af uforarbejdede økologiske fødevarer med en korrekt udformet strategisk øvelse program, der stimulerer afgørende hormonal og metaboliske respons i din krop. Både din fødeindtagelse sammen med dit træningsprogram er afgørende, hvis du er at få denne ret.
Flertal af mennesker vil gøre din normale kedelige ineffektive cardio rutiner, smide i en lille gamle krop-del stil vægttræning, og pumpe væk med et par crunches og side bøjninger, og tror, ​​at de laver noget nyttigt for at miste deres abdominal fedt. Så bliver de frustrerede efter uger eller måneder af ingen udfald og spekulerer på, hvor de gik galt.
Den eneste grund flertallet af de mennesker, der ikke i deres fitness mål er, at de har gode intentioner i første til at vedtage en nye livsstil, men efter nogle uger eller måneder, de opgiver deres gode intentioner og glide lige tilbage i deres gamle skadelige vaner, der gav dem det overskydende mave fedt i første omgang.

• Tre grøntsager, Aid tabe mave fedt hurtigt og med succes
• 1 flad mave regel, Obey og få resultater