fleste mennesker ønsker at tabe overskydende fedt. Årsagerne til maven fedt kan overraske dig. Det er ikke kun om at spise ubalancerede fødevarer, selv om det er en stor contributor.Lack søvn og stress spiller store roller i den voksende mave samt. Når folk er under et stort del af stress, har de tendens til at forbruge mere bekvem fødevarer eller komfort fødevarer. De fleste af disse fødevarer indeholder transfedtsyrer, som er de dårlige fedtstoffer, der er grunden til flere sundhedsmæssige problemer, hvis de indtages i høj quantities.It er også vist, at folk, der sover mindre end 8 1/2 timer om natten tendens til at være overvægtige, samt . Vores kroppe har brug for tid til at hvile for at holde kroppens systemer fungerer korrekt. Med den travle rutine alles dag, er motion tager et bagsæde til overtime.If du ønsker at tabe mave fedt, bliver du nødt til at ofre og foretage nogle justeringer. Tildeling tid til at foretage de ændringer, der kommer til at være nøglen. Du bør få regelmæssig motion. Det er godt for både krop og sind. Udøver reducerer stress. Stress kan forårsage mange slags helbredsproblemer, herunder svulmende mave. Gå 15 minutter tre til fire gange om dagen, vil hjælpe med re-energize din krop og dine mind.Eating afbalancerede fødevarer er en anden måde at tabe mave fedt. Vælg fra hver del af fødevarer gruppe. Hold styr på dine kalorier, og være sikker på at udelade automat. Du bør købe sunde snacks i butikken og holde dem med dig hele tiden. På den måde, når lysten rammer dig, kan du gnaske på noget, der er et bedre valg. Du vil være taknemmelige senere, og det vil gøre din krop ser bedre, too.Drink rigeligt vand. Hvis du drikker seks til otte glas vand om dagen, vil du være mindre sultne og derfor vil spise mindre. Vand er vigtigt for din krop til at holde dine systemer, der kører på optimale niveauer. Hvis du går dagligt og drikke vand, mens du går, vil du tabe sig på en sund way.Finally, at få en god nats søvn er vigtig. Du må ikke drikke koffein eller har for meget at spise før sengetid. Din krop vil være længe oppe fordøje alle de fødevarer, hvis de indtages senere. Koffein vil forstyrre din søvn så godt. Bedre markeringer af mad, drikke nok vand, få motion og sove godt vil hjælpe dig tabe mave fedt.
Leverfunktion kan være vigtig for Alzheimers sygdom
Ulcerøs colitis og en manglende mikrobe i tarmen
Fiskeslim kan være en potentiel kilde til antibiotika, finder undersøgelse
Er C-sektion godt for barndommens sundhed?
COVID-19-restriktioner har ført til 86 procent fald i norovirusinfektioner i USA,
Forskere gør blod af type A til universel type O,
Cryptosporidiose forværres af almindeligt anvendt probiotikum
Forskere har fundet ud af, at infektion med tarmparasitten Cryptosporidium parvum forværres hos mus, der har fået et probiotikum. Billedkredit:Alpha Tauri 3D Graphics / Shutterstock S
Fastfood kan være den største synder i teenage -depression
Hvorfor er depression et så voksende problem blandt teenagere i Amerika? Et svar er den slags mad, de spiser, ifølge en ny undersøgelse af forskere ved University of Alabama i Birmingham. Teenagerde