Mister din Gut &få rippet Abs

Crunches er en vittighed, et komplet spild af tid, hvis du vil have abs.Goodbye situps, hej intervals.There er ikke sådan noget som stedet reducere øvelser, men ifølge australsk forskning, interval træning kan faktisk hjælpe spot reducere mave fedt mere end kropsfedt andre steder på kroppen, så når du gør interval træning, og du tabe fedt det er for det meste kommer fra omkring din abs.Interval træning er en stor del af turbulens uddannelse, naturligvis det betyder, at folk går at have en stor mulighed for at tabe mave fedt, og derfor ser deres mavemuskler bedre end nogensinde before.Save tid ved at skære crunches ud af dit life.And vi kun bruge de bedste øvelser indarbejdet i et samlet organ workout at øge stofskiftet og hjælpe med at få dit mavemuskler klar, så når du får kropsfedt off vil du se them.Total kroppen øvelser kan bygge seks-pack abs så hurtigt som crunches. Kommercielle fitnesscentre gør træning let og ineffective.So det er derfor, vi bruger disse, hvad jeg kalder multi-muskel øvelser, snarere end at sidde ned i en maskine type exercises.You kan brænde mave fedt og få abs derhjemme med minimale equipment.Most mennesker ikke klar over, hvor hårdt deres mave arbejder på at fastholde, at ordentlig pushup position, når faktisk gør bevægelsen. Og de fleste af de øvelser jeg gøre for abs folk ville ikke tro, at de er for de abs ligesom pushup.People stadig en tendens til at tro bevægelser som crunches og andre øvelser, hvor du æglæggende på ryggen arbejde dine mavemuskler bedst. Lose din tarm med kort burst cardio. Skru situps. Du behøver aldrig at gøre en anden, hvis du vil nice abs.And ved du hvad? De bedste mavemusklerne, jeg nogensinde har set på mennesker var på atleter, der faktisk aldrig havde gjort nogen maveøvelser i hele deres lives.They var bare meget fit atleter, men deres sportslige bevægelser og deres anden uddannelse gav dem mavemusklerne, som de fleste mennesker ønsker. Jeg har trænet folk med gode mavemuskler, der har aldrig nogensinde gjort en ab workout.So, igen, ikke får alt for hængt op på de maveøvelser, især dem, du ser i blade, der taler om disse 30 minutters ab rutiner . Eksperter lide at spilde din tid med kedelige ab rutiner. Det giver dem, hvad de vil, men ikke, hvad de har brug for. Så bliv ikke hængt op på ab øvelser, de crunches og denne type ting, blot fokusere på at komme af med, at kropsfedt og du vil blive overrasket over, hvor god dine mavemuskler er endnu uden at bruge en masse tid på dine mavemuskler.

• En gastrisk bypass operation kan hjælpe dig Shed at ekstra vægt
• Komme af mave fedt nu: undgå faldgruberne