Lose mave fedt i din 50'erne med flade mave Foods

Mange af de bekymringer og udfordringer i de tidlige år er efterladt, når du når dine 50'erne. Men nye udfordringer præsentere sig selv og overvægt kan være en af ​​dem. I betragtning af alle de oplysninger, spirende om de sundhedsmæssige risici ved udførelsen for meget vægt, er det vigtigt du møder denne udfordring og sætte det bag dig, før du går ind i dine ældre år. Den bedste måde at gøre dette er at ændre din kost til at omfatte flere flade mave fødevarer. Det kan betyde, at ændre nogle livslange vaner, men det vil være værd it.Foods Til AvoidThere er de indlysende fødevarer, du ved, du ikke bør spise eller spiser kun sparsomt, og der er dem, der ikke er så indlysende. Disse er kager, cookies, sukkerholdige drikkevarer - herunder kommercielle frugtsaft - de fleste forarbejdede morgenmadsprodukter, de fleste fødevarer, der er hvidt, såsom brød, sukker og ris. Andre fødevarer for at undgå er friturestegt fastfood og eventuelle take-aways kogte i kommercielle madlavning olie (transfedtsyrer). Den hvide mel og sukkerholdige produkter nedbrydes hurtigt i kroppen og sende dit blodsukker op. Din krop producerer insulin til at skabe balance mellem din sukker. Insulin er et lager hormon, som gemmer fedt til nødsituationer. Et af de steder det gemmer fedtet er på maven. Hvis dette holder sker ofte og over en lang periode, din krop har problemer med at producere insulin til at kontrollere dit blodsukker. Det er her du bugspytkirtel kan nedbryde og du kan få diabetes. Så konstant spiser den forkerte fødevarer kan producere disse to alvorlige bivirkninger sammen med en række andre sundhedsproblemer. Nettoresultatet er, at du får større og unhealthier - ikke hvad du søger at gøre. Take-aways kogte i transfedtsyrer, som er mest kommercielle madolie, indlæse op din krop med kunstige menneskeskabte fedtstoffer, der ikke har nogen sundhedsmæssige fordele. De sender op du dårlige kolesterol og indlæse din krop med fedt, der afregner omkring din lever og din mave, blandt andre steder. Der er en god chance for disse fødevarer har bidraget til din mave fedt over years.Foods til EatThere er flade mave fødevarer, der gør som de foreslår. Disse er fødevarer som magert kød, fisk, bønner, nødder, frugt og grøntsager. De opskrifter, du kan forberede fra disse ingredienser er kun begrænset af din fantasi. I virkeligheden er der nok mere information om sunde opskrifter nu så er der nogensinde har været. Mange kokke og fødevarer specialister er catering til sunde kostvaner og ved hjælp af naturlige ingredients.But for disse fødevarer til at arbejde behøver du at foretage en ændring, men det er alt, du skal gøre for at få resultater, og du vil blive overrasket over hvor hurtigt du starter at miste din mave fedt. Du bliver nødt til at give nogle tanker om, hvordan du kommer til at foretage ændringen, så der er nogle ulemper, men det er en lille pris at betale for at få den tilfredsstillelse at se din mave fedt reducere og vide du beskytter dit helbred. Du kan tage handling nu ved at erstatte fedt producerer fødevarer, du har spist i mange år med sunde, flade mave fødevarer og nyde at se og føle bedre gennem dine 50'erne og videre.

• Slippe Fra maveproblemer
• Farmaceutiske virksomheder, der fremstiller maveinfluenza Medicin