Uppblåsthet

Uppblåsthet kan beskrivas som en känsla av obehag och ?? fyllighet ?? i buken. Ibland präglas av en täthet, svullnad och mild utspänd magen, kan uppblåsthet också åtföljas av ett överskott av magen gas som kan vara mycket besvärande. Uppblåsthet kan påverka dina dagliga aktiviteter och om villkoret är kronisk, kan det kräva medicinering och en förändring i diet och livsstil för att ta itu med problemet på lång sikt.

uppblåsthet gör du känner att din mage har svällt är storlek och kan orsakas av ett antal faktorer som sträcker sig från att äta för mycket, mediciner, fetma och andra sjukdomar. I alla fall, tarmgaser bygga upp i magen som orsakar den för att förstora. Uppblåsthet är ofta åtföljs av magsmärtor, som lindring inte uppnås vanligen genom gasbildning eller rapningar.

rättsmedel för uppblåsthet

En av de bästa botemedel för uppblåsthet är att undvika av alla livsmedel som orsakar gas och väderspänning. Att hålla en matdagbok hjälper dig att spåra vilka livsmedel orsaka en försämring i matsmältningssystemet och vilka livsmedel bör därför undvikas. Livsmedel som baljväxter, blomkål, vitkål, groddar, läsk, tuggummi, meloner och äpplen kan alla leda till gas och mage buk och bör antingen skäras ut ur kosten eller ätas endast i små kontrollerade mängder. Vissa livsmedel med hög fiber kan också orsaka överdriven gas för att bygga upp i tarmen och bör undvikas tills inflytande av uppblåsthet passerar. Regelbunden motion och även några lätt motion efter en måltid kan hjälpa matsmältningen. Försök att inte ligga ner omedelbart efter att ha ätit för att undvika rapningar och gas.

Hem rättsmedel för uppblåsthet inkluderar användning av växtbaserade kosttillskott såsom söt fänkål och kardborre att erbjuda naturlig lindring mot uppblåsthet. Örter kan användas ganska effektivt vid behandling av uppblåsthet, enligt följande:

Naturläkemedel för uppblåsthet inkluderar Alfa Alfa som är hög i klorofyll och kan minska gas, kummin och anis frön som äts till lindra flatulens och uppblåsthet.

Matlagnings örter som dill och fänkål och kryddor som ingefära och kanel kan användas som naturläkemedel för uppblåsthet. Kanel och ingefära i själva verket stimulera matsmältningssystemet och kan förbättra absorption av föda.

dill och fänkål används som magen uppblåsthet botemedel, men de minskar också andra symptom såsom syra och halsbränna och lindra flatulens och gas.

Linden te och pepparmintste smuttade på efter en måltid eller när du känner dig obekväm är utmärkta huskurer för en uppsvälld mage.

Andra uppblåsthet lättnad huskurer inkluderar användning av antacida för att minimera gas och flatulens eller prova over-the-counter naturliga läkemedel för att behandla syra, matsmältningsbesvär, och gas. Vissa yogaställningar eller asanas kan också hjälpa till att lindra magproblem såsom uppblåsthet. En enkel övning att prova om du lider av gas och uppblåsthet är att ligga på rygg och utvidga båda benen ut framför dig. Böj ena benet vid knät och krama den till bröstet medan det andra benet på golvet. Växla ben och suppleanter minst fem gånger på varje sida tills du känner en viss lättnad.

Symtom på uppblåsthet

uppblåsthet i magen förekommer sällan i isolering. Några andra symtom som följer uppblåsthet inkluderar:

En känsla av täthet ?? fullhet ?? i magtrakten

Utspänd mage

Magkramp

Magont

Gas och gasbildning

Diarré

rapningar

andnings~~POS=TRUNC

Smärta i nedre delen av ryggen

om något av följande symtom är erfarna kontakt din läkare omedelbart eftersom det kan signalera en nödsituation :

Svår magsmärta

Diarré

Kräkningar

syra och halsbränna som förvärras över tid

Pallar som är blodig eller svart och tjärliknande tittar

Plötslig viktminskning

Orsaker till Uppsvälldhet

Uppblåsthet kan orsakas av ett antal faktorer. Den främsta orsaken till uppblåsthet är uppbyggnaden av intestinal gas som inte kan elimineras. Några vanliga orsaker till uppblåsthet inkluderar:

Förstoppning: Om du är förstoppad, kan du också uppleva uppblåsthet i magen. Detta händer i allmänhet när du har lågt intag av fiber i din kost, eller om du inte dricker tillräckligt med vätska för att underlätta regelbundna tarmrörelser. Utövar dagligen, öka ditt intag av fullkorn och färska frukter och grönsaker, och dricka minst åtta glas vatten om dagen kan bidra till att lösa problemet med kronisk förstoppning och lindra uppblåsthet samt.

matIntolerance: Mycket ofta är uppblåsthet som orsakas av en intolerans mot vissa typer av livsmedel. Till exempel kan vissa människor vara intoleranta mot vete och äta några produkter som innehåller vete kan resultera i uppblåsthet och magsmärtor. I sådana fall kan alternativ till vete såsom havre eller korn substitueras in i dieten, eller glutenfria produkter kan konsumeras, såsom glutenintolerans är ett vanligt tillstånd som orsakar en sådan reaktion på vete och många andra sädesslag. Laktosintolerans liknande, kan orsaka samma svar och kräver en förändring i kost och matvanor för att undvika problemet med uppblåsthet.

Kolsyrade drycker: Kolsyrade drycker såsom alla populära soda varumärken som finns tillgängliga idag bör helt undvikas om du lider av uppblåsthet. Kolsyrade drycker speciellt ?? diet ?? sorter med artificiellt sötningsmedel kan spela förödelse med ett känsligt matsmältningssystem och leda till överdriven gas, gasbildning och uppblåsthet. Försök och substitut kolsyrade drycker med färska juicer, iced te eller bäst av allt ?? vatten

Att äta för snabbt. svälja maten ner och inte tugga maten ordentligt kan leda till att luft sväljs medan du äter och därefter uppblåsthet. Om dina måltider varar mindre än tjugo minuter, experter säger att du äter för fort och måste sakta ner. Sakta ner dig ?? re äta kan du också njuta av maten bättre och i slutändan äta mindre vilket resulterar i en sund viktminskning. När du sitter ner för en måltid, se till att det inte finns några andra distraktioner som TV eller en bok att flytta din koncentration från mat framför. Genom att vara medveten om varje sked och tugga väl, kan du minska uppblåsthet effektivt.

äter för mycket: Detta är en av de främsta orsakerna till uppblåsthet och händer när för mycket mat äts vid en tidpunkt. Tunga måltider, full av fet, stärkelse och sockerhaltiga livsmedel kan överbelasta matsmältningssystemet och ta lång tid att brytas ned i magen. Detta orsakar utspänd mage, eventuella magkramper, gas och uppblåsthet. Det är bättre att äta flera mindre måltider under dagen än tre stora måltider som gör dig orörlig.

För mycket salt: Livsmedel som innehåller mycket salt, såsom chips, läsk, förpackade livsmedel och skräpmat kan uppmuntra uppblåsthet. Livsmedel som innehåller mycket natrium ge upphov till att behålla vatten och leda till uppblåsthet. Ta näring etiketter för att säkerställa att natriumhalten är mindre än 500 mg per portion. Den allmänna rekommenderade dagliga dosen av natrium i en balanserad kost bör inte överstiga 2,300mg.

gasfyllda Foods: Livsmedel som kål, meloner, rädisor och lök kan orsaka en ansamling av gas i magen och leda till uppblåsthet. I fall är det inte möjligt att helt undvika sådana livsmedel, prova att äta små portioner och introducera dem i din kost långsamt. Tuggummi ständigt kan också orsaka extra luft att samlas i magen och bör undvikas också.

Andra vanliga orsaker till uppblåsthet inkluderar:

Irritable Bowel Syndrome

Gastroesophagul Reflux (GERD) Review

Bakteriell överväxt i tarmen och mage

Fetma

Vissa mediciner som innehåller sorbitol, laktulos eller akarbos (normalt sett i diabetesläkemedel) katalog

dumpning syndrom (efter viktminskning kirurgi) katalog

sjukdomar i bukspottkörteln

Tumörer

äggstocks~~POS=TRUNC cancer~~POS=HEADCOMP

diet för uppblåsthet

den ideala dieten för uppblåsthet bör undvika alla gasproducerande livsmedel såsom bönor, baljväxter, grönsaker såsom groddar, rovor och kål, och frukter såsom persikor, päron och meloner. Kolsyrade drycker bör undvikas liksom bör alla livsmedelsprodukter gjorda med konstgjorda sötningsmedel som detta kan öka gas och uppblåsthet. Försök och tillsätt ingefära, pepparmynta, kryddnejlika och kanel i din kost eftersom de fungerar som naturläkemedel mot uppblåsthet.

Förslag på uppblåsthet

Några enkla förslag för att följa för att behandla och minska uppblåsthet är:

Undvik hoppa över måltider eller lämnar stora luckor mellan måltiderna

Drick mycket vatten under dagen

Ät små måltider och tugga ordentligt

prata inte samtidigt äta eftersom detta ökar luft sväljs i magen

Limit livsmedel som innehåller vete och mjölk

Antibiotika används för att behandla andra sjukdomar kan också leda till uppblåsthet så försök och undvika alltför mycket av dem

Undvik tunga måltider på natten och försöka att inte ligga ner snart efter att ha ätit

• Peptiskt Ulcer
• Indigestion