Bloating

<р> Вздутие можно описать как ощущение дискомфорта и ?? полноты ?? в брюшной области. Иногда отмечен натягом, отек и мягкий вздутие живота, вздутие живота также может сопровождаться избытком желудка газа, который может быть очень неудобно. Вздутие может повлиять на вашу повседневную деятельность и, если условие является хроническим, то может потребоваться лечение и изменения в диете и образе жизни, чтобы решить эту проблему в долгосрочной перспективе.
<Р> Вздутие заставляет вас чувствовать, что ваш желудок раздулся является размер и может быть вызвано целым рядом факторов, которые варьируются от переедания, лекарственных препаратов, ожирения и других болезней. Во всех случаях, кишечные газы накапливаются в желудке, заставляя его увеличить. Вздутие часто сопровождается болью в животе, так как рельеф обычно не достигается за счет метеоризм или отрыжка.

Средства для Вздутие

<р> Один из лучших лечений для раздувания является предотвращение всех продуктов, которые вызывают газ и метеоризм. Ведение дневника пищи поможет вам отслеживать, какие продукты вызывают обострение в пищеварительной системе и какие продукты, таким образом, следует избегать. Такие продукты, как бобовые, цветная капуста, капуста, капуста, газированные напитки, жевательная резинка, дыни и яблоки все это может привести к газовой и желудка растяжению и должны быть либо вырезать из своего рациона или едят только в небольших количествах контролируемыми. Некоторые пищевые продукты с высоким содержанием клетчатки может также вызвать чрезмерный газ накапливаться в кишечнике и его следует избегать, пока заклинание вздутие не проходит. Регулярные физические упражнения и даже некоторые легкие упражнения после еды может помочь пищеварению. Старайтесь не ложиться сразу после еды, чтобы избежать отрыжка и газа.
<Р> Домашние средства для раздувания включают использование травяные добавки, такие как сладкий укроп и лопуха, чтобы предложить естественное облегчение от вздутия живота. Травы могут быть использованы весьма эффективно при лечении метеоризма, следующим образом:

Природные средства для раздувания включают Alfa Alfa, которая высока в хлорофилла и может уменьшить газ, или Тмин и аниса, которые едят в облегчить метеоризм и вздутие живота.

Cooking травы, такие как укроп и фенхель и специи, как имбирь и корицу можно использовать в качестве природных средств для вздутие живота. Корица и имбирь на самом деле стимулируют пищеварительную систему и может улучшить поглощение пищи.
<литий> укропа и фенхеля используются как вздутие живота желудка средств, но они также уменьшить другие симптомы, такие как кислотность и изжога и облегчить метеоризм и газа.

Липовый чай и Мятный чай потягивал на после еды или всякий раз, когда вы чувствуете себя неуютно отличные домашние средства для вздутия живота.

<р> Другие вздутие живота помощи домашних средств включают использование антацидов, чтобы минимизировать газ и метеоризм или попробовать более-внебиржевом природные лекарства для лечения кислотность, расстройство желудка и газ. Некоторые позиции йоги или асаны также может помочь облегчить проблемы с желудком, такие как вздутие живота. Простое упражнение, чтобы попытаться, если вы страдаете от газа и вздутие живота, чтобы лежать на спине и продлить обе ноги перед вами. Согните одну ногу в колене и обнимаю его к груди, держа другую ногу на пол. Переключатель ноги и альтернативные по меньшей мере пять раз с каждой стороны, пока вы чувствуете некоторое облегчение.

Симптомы набухания

<р> Вздутие живота редко встречается изолированно. Некоторые другие симптомы, которые сопровождают метеоризм включают в себя:

Ощущение герметичности ?? полноты ?? в области живота

Вздутие живота

Желудок Спазмы

Боль в желудке
<литий> Газ и метеоризм

Диарея

Отрыжка

Затрудненное дыхание

Боль в нижней части спины

<р> в случае, если какой-либо из следующих симптомов опытные немедленно обратитесь к врачу, поскольку это может свидетельствовать о чрезвычайной ситуации :

<литий> Сильная боль в животе

Диарея

Рвота

Кислотность и изжога, которая ухудшается с течением времени

Табуреты, которые являются кровавая или черный и сиди глядя

Внезапная потеря веса

Причины набухания

<р> Вздутие может быть вызвано целым рядом факторов. Основной причиной метеоризма является наращивание кишечных газов, которые не могут быть устранены. Некоторые распространенные причины включают в себя вздутие живота:

Запор: Если вы запорами, вы можете также испытать вздутие в области живота. Как правило, это происходит, когда у вас есть низкое потребление волокнистой в вашем рационе, или вы не пить достаточное количество жидкости для облегчения регулярных движений кишечника. Осуществляя ежедневно, увеличивая потребление цельного зерна и свежих фруктов и овощей, и пить не менее восьми стаканов воды в день может помочь решить проблему хронических запоров и уменьшить вздутие живота, а также.

Пищевая непереносимость: Очень часто, вздутие живота вызвано непереносимостью по отношению к определенным видам пищи. Например, некоторые люди могут быть непереносимость пшеницы и едят любые продукты, содержащие пшеницу может привести к вздутие живота и боли в желудке. В таких случаях альтернативы пшенице, такие как овес или ячмень могут быть подставлены в диете, или глютен продукты могут потребляться, поскольку непереносимость глютена является общим условием, что вызывает такую ​​реакцию на пшеницу и многие другие зерновые культуры. Непереносимость лактозы подобным образом, может вызвать те же ответы и требуют изменения в рационе питания и привычки в еде, чтобы избежать проблемы вздутие живота.

Газированные напитки: газированные напитки, такие как все популярные бренды соды, доступных сегодня должны быть полностью избежать, если вы страдаете от вздутия живота. Газированные особенно ?? диета ?? сорта с искусственным подсластителем может играть хаос с чувствительной пищеварительной системы и привести к чрезмерному газа, метеоризм и вздутие живота. Попробуйте и подставим газированные напитки из свежих соков, чая со льдом или лучше всего ?? вода

Есть слишком быстро:. Глотая пищу вниз и не пережевывая пищу должным образом может привести к воздуху быть поглощенным в то время как вы едите, а затем вздутие живота. Если прием пищи длится менее двадцати минут, эксперты говорят, что вы едите слишком быстро, и нужно замедлить. Замедление вы ?? повторно питание также позволяет наслаждаться едой лучше и в конечном счете, есть меньше, что приводит к здоровой потере веса. Когда вы садитесь за еду, убедитесь, что нет никаких других отвлекающих факторов, таких как телевизор или книгу, чтобы переложить концентрацию от пищи перед вашими. Будучи помнить о каждой ложке и жевательный хорошо, вы можете эффективно уменьшить вздутие живота.

Есть слишком много: это одно из основных причин вздутия живота и бывает, когда слишком много пищи съедается за один раз. Тяжелые блюда, полные жирных, крахмалистых и сладких продуктов может привести к перегрузке пищеварительной системы и занимает много времени, чтобы быть расщепляются в желудке. Это вызывает вздутие живота, спазмы желудка возможно, газ и вздутие живота. Лучше съесть несколько меньше пищи в течение дня, чем три больших приемов пищи, которые делают вас неподвижен.

Слишком много соли: Пищевые продукты, которые с высоким содержанием соли, такие как чипсы, соды, упакованных пищевых продуктов и нездоровой пищи могут способствовать вздутие живота. Продукты с высоким содержанием натрия заставляют организм удерживать воду и привести к вздутию живота. Проверьте этикетки питания, чтобы гарантировать, что содержание натрия составляет менее 500 мг на порцию. Общая рекомендуемая суточная доза натрия в сбалансированном рационе питания не должна превышать 2,300mg.

загазованностью продукты питания: продукты, такие как капуста, арбузы, редис и лук может вызвать накопление газа в желудке и привести к вздутию живота. В случае, если это не представляется возможным, чтобы вообще избежать таких продуктов, попробуйте есть небольшими порциями и ввести их в свой рацион постепенно. Жевательная резинка постоянно может также вызвать дополнительный воздух, чтобы собрать в желудке и его следует избегать, а также.

<р> Другие распространенные причины метеоризма включают в себя:

Синдром раздраженного кишечника

Gastroesophagul рефлюкс (ГЭРБ)

Избыточный бактериальный рост в кишечнике и желудок

Ожирение
<литий> Некоторые лекарства, которые содержат сорбитол, лактулоза или акарбоза (как правило, рассматривается при сахарном лекарства)

демпинг-синдром (после операции по снижению веса)
<литий> Болезни поджелудочной железы

Опухоли

рак яичников

диета для набухания

<р> идеальная диета для раздувания должна избежать всех газодобывающих продукты, такие как фасоль, бобовые, овощи, такие как капуста, репа, и капуста, и фрукты, такие как персики, груши и дыни. Газированные следует избегать, а также должны все пищевые продукты, изготовленные с искусственными подсластителями, как это может увеличить газ и раздувание. Попробуйте и добавить имбирь, мята, гвоздика, и корицу в свой рацион, поскольку они действуют как природные средства против метеоризма.

Предложения по раздувание

Некоторые простые предложения последовать лечения и уменьшить вздутие живота являются:

Избегайте пропуская приемы пищи или оставляя большие промежутки между приемами пищи

Пейте много воды в течение дня

Ешьте небольшими порциями и жевать должным образом

не разговаривай во время еды, так как это увеличивает воздух проглатывания в желудок
<литий> Концевой пищевые продукты, содержащие пшеницу и молоко
<литий> Антибиотики, используемые для лечения других заболеваний также может привести к вздутию живота поэтому старайтесь избегать слишком много из них

Избегайте тяжелой пищи в ночное время и постарайтесь не ложиться вскоре после еды

• Пептической язвой
• Несварение