Nadutost

Nadutost se može opisati kao osjećaj nelagode i punoće ?? ?? u području abdomena. Ponekad obilježen košu, oteklina, i blagim nadimanje želuca, nadutost može biti u pratnji viškom želučane plina koji može biti vrlo neugodno. Nadutost može utjecati na dnevne aktivnosti i ako je stanje kronično, ona može zahtijevati lijekove i promjene u prehrani i načinu života za rješavanje problema u dugoročno. Pregled

Nadutost čini da se osjećate da je vaš želudac je natečen je veličina i može biti uzrokovan brojnim faktorima koji se kreću od prejedanje, lijekovi, pretilosti i drugih bolesti. U svim slučajevima, crijevni plinovi izgraditi u želucu uzrokuje to za uvećanje. Nadutost je često popraćena bolovima u želucu, kao i reljef se obično ne postiže nadutosti ili podrigivanje. Pregled

Lijekovi za nadutost

Jedan od najboljih lijekova za nadutost je izbjegavanje svih namirnica koje uzrokuju plinove i nadutost. Čuvanje hrane dnevnik pomoći će vam pratiti ono što hrana izazvati pogoršanje u probavnom sustavu i što hrana stoga treba izbjegavati. Namirnice kao što su mahunarke, cvjetača, kupus, kelj, gazirana pića, žvakaće gume, dinje i jabuke sve može dovesti do plina i želuca širenju i da bi trebao biti ili izrezati iz svoje prehrane ili jede samo u malim kontroliranim količinama. Određene hrane bogate vlaknima također mogu uzrokovati prekomjeran plin izgraditi u crijevima i treba izbjegavati sve dok se čarolija nadutost prolazi. Redovita tjelovježba, pa čak i neke svjetlo vježbe nakon obroka može pomoći probavu. Pokušajte da ne leći odmah nakon jela kako bi se izbjeglo belching i plin. Pregled

Početna lijekovi za nadutosti su pomoću biljnih dodataka poput slatkog komorača i čičak za ponuditi prirodni reljef protiv nadutosti. Bilje se može koristiti vrlo učinkovito u liječenju nadutosti, kako slijedi:

Prirodni lijekovi za nadutost uključuju Alfa Alfa koja je visoka u klorofila i može smanjiti plin, ili kim i kopra sjemenke koje se jedu za ublažavanje nadutosti i nadimanje. pregled

Kuhanje bilja kao što su kopar i komorač i začini kao što su đumbir i cimet mogu koristiti kao prirodni lijekovi za nadutost. Cimet i đumbir zapravo stimulira probavni sustav i može poboljšati apsorpciju hrane. pregled

Kopar i komorač se koristi kao želuca nadutost lijekovi, ali oni također smanjuju i druge simptome kao što su kiselosti i žgaravice i jednostavnost nadutosti i plin. pregled

Linden čaj i menta čaj pijuckao na nakon obroka ili kad god se osjećate neugodno su izvrsni home lijekova za otečen trbuh.

Drugi nadutost olakšanje home lijekova uključuju korištenje antacidi kako bi se smanjili plin i nadutost ili isprobati over-the-counter prirodni lijekovi za liječenje kiselost, probavne smetnje, i plin. Određeni yoga položaji ili asane također može pomoći osloboditi želučane probleme kao što su nadutost. Jednostavan vježba isprobati ako ste pate od plina i nadutost je leći na leđa i ispružite obje noge ispred vas. Bend jedna noga u koljenu i zagrliti ga na prsa, a imajući drugu nogu na podu. Prebacivanje noge i alternativne najmanje pet puta na svaku stranu dok ne osjetite olakšanje. pregled

simptomi nadutosti

Nadutost u želucu rijetko događa u izolaciji. Neki drugi simptomi koji prate nadutost uključuju:

osjećaj nepropusnost ?? punine ?? u području želuca pregled

nadimanje želuca pregled

želuca grčevi pregled

bol u želucu pregled

Plin i nadutost pregled

Proljev pregled

Podrigivanje pregled

otežano disanje pregled

bol u donjem dijelu leđa

u slučaju da se bilo koji od sljedećih simptoma iskusni odmah se obratite liječniku jer to može signalizirati hitnom :

Teški bol u trbuhu pregled

Proljev pregled

Povraćanje pregled

Kiselost i žgaravica koja se pogoršava s vremenom pregled

stolicama koje su krvavi ili crno Ostanite u potrazi pregled

nagli gubitak težine

Uzroci nadutost

nadutost može biti uzrokovan brojnim čimbenicima. Glavni razlog za nadutost je graditi crijevni plin koji se ne može eliminirati. Neki od uobičajenih razloga za nadutost uključuju:

Zatvor: ako ste u zatvor, možete naići i nadutost u trbuhu. To se obično događa kada imate nizak unos vlakana u prehrani, ili se ne pije dovoljno tekućine kako bi se olakšalo redovite stolice. Vježbanje dnevno, povećavajući unos cjelovitih žitarica i svježeg voća i povrća, i pije najmanje osam čaša vode dnevno može pomoći u rješavanju problema kronične opstipacije i osloboditi nadutost, kao dobro. pregled

Hrana netolerancije: Vrlo često, nadutost je uzrokovana netolerancije prema određenim vrstama hrane. Na primjer, neki ljudi mogu biti netolerantni na pšenicu i jede sve proizvode koji sadrže pšenicu može rezultirati nadutost i bol u želucu. U takvim slučajevima, alternative pšenice kao što su zob ili ječam može se zamijeniti u prehrani, ili bezglutenski proizvodi mogu se konzumirati kao nepodnošenje glutena je često stanje koje uzrokuje takvu reakciju na pšenici i mnogih drugih žitarica. Laktoza netolerancije na sličan način, može izazvati iste reakcije i zahtijevaju promjene u prehrani i prehrambenim navikama kako bi izbjegli problem nadutosti. pregled

Gazirana pića: Gazirana pića, kao što su sve popularne soda marki dostupan danas bi trebao biti u potpunosti izbjeći ako patite od nadutosti. Gazirana pića posebno ?? dijeta ?? sorte s umjetnim sladilom može igrati pustoš sa osjetljivim probavnim sustavom i dovesti do prekomjerne plin, nadutost i nadutost. Pokušajte i zamjena gazirana pića sa svježim sokovima, ledeni čaj ili najbolje od svega ?? voda pregled

Smetnje prebrzo. gutajući hranu dolje i žvakaća ne hrane pravilno može dovesti do zraka koji je progutao dok jedete, a naknadno nadutost. Ako su vaši obroci traju manje od dvadeset minuta, stručnjaci kažu da jedete prebrzo i treba usporiti. Usporavanje si ?? jedete također vam omogućuje da uživate u hrani bolje i na kraju jesti manje rezultiralo zdravog mršavljenja. Kad sjedneš za obrok, pobrinite se da ne postoje druge smetnje, kao što su TV ili knjigu prebaciti svoju koncentraciju od hrane ispred svog. Time što je svjestan svakog žlica i dobro žvakanje, možete smanjiti nadutost učinkovito. pregled

jede previše: Ovo je jedna od glavnih uzroka nadutosti i događa kada previše hrane se jede u isto vrijeme. Teških jela, puna masnih, škroba i slatka hrana može preopteretiti na probavni sustav i potrajati dugo vremena da se oborio u želucu. To uzrokuje rastezanje želuca, moguće grčeve u želucu, plin i nadutost. Bolje je jesti više manjih obroka tijekom dana, nego tri velika obroka koji čine li nepokretan. pregled

Previše soli: namirnice koje su visoke u soli kao što su čips, soda, zapakirane hrane i junk hrane može potaknuti nadutost. Hrane visoke u natrij uzrokuje da tijelo zadržava vodu i dovesti do nadutosti. Provjerite prehrana naljepnice kako bi se osiguralo da je sadržaj natrija manja od 500 mg po obroku. Opći Preporučena dnevna doza natrija u uravnoteženu dijetu ne smije prelaziti 2,300mg. pregled

gasni Hrana: Hrana kao što su kupus, dinje, rotkvice i luk mogu uzrokovati nakupljanje plina u želucu i dovesti do nadutosti. U slučaju da to nije moguće u potpunosti izbjeći takve namirnice, pokušajte jesti male porcije i uvesti ih u svoju prehranu polako. Žvakaća guma konstantno također može uzrokovati dodatni zrak prikupiti u želucu i treba izbjegavati, kao dobro.

Drugi česti uzroci nadutosti su:

Upalna bolest crijeva pregled

Gastroesophagul refluks (GERB) pregled

bakterijski rast u crijevima i želuca pregled

Pretilost pregled

Određeni lijekovi koji sadrže sorbitol, laktulozu ili akarboza (normalno vidjeti u dijabetes lijekova) pregled

dumping sindroma (nakon mršavljenja kirurgija) pregled

poremećaji gušterače pregled

Tumori pregled

jajnika

dijeta za nadutost

idealna dijeta za nadutost trebale izbjegavajte sve namirnice plin za proizvodnju, kao što su grah, mahunarke, povrće kao što su klice, repa i kupus i voća kao što su breskve, kruške, dinje. Gazirana pića treba izbjegavati, kao i trebao sve prehrambene proizvode izrađene umjetna sladila, jer to može povećati plin i nadutost. Probajte i dodajte đumbir, paprena metvica, klinčić, cimet i u prehranu jer oni djeluju kao prirodni lijek protiv nadutosti. Pregled

Prijedlozi za nadutost

neke jednostavne prijedloge pratiti na tretirati i smanjiti nadutost su:

Izbjegavajte preskakanje obroka ili ostavljanja velike praznine između obroka pregled

piti puno vode tijekom dana pregled

Jedite male obroke i žvakati ispravno

ne govori dok jede, jer to povećava zrak se proguta u želudac pregled

Limit prehrambeni proizvodi koji sadrže pšenicu i mlijeko pregled

Antibiotici se koriste za liječenje drugih bolesti mogu također dovesti do nadutosti tako pokušati izbjeći previše od njih pregled

Izbjegavajte teške obroke tijekom noći i pokušajte da ne leći odmah nakon jedenja

Nadutost

želudac članak

želudac članak

Other Languages