Hur ord med vänner kan hjälpa dig gå ner i vikt

Snack cravings är en mycket mer komplicerad än se munk, vill munk
, säger studie medförfattare Lotte Van Dillen, Ph.D., i Leiden University. När du ser något du vill, börjar du fantisera om det, och det får mer och mer makt över ditt beteende, säger hon. "Men du kan skära av detta tänkande mönstret genom att sätta din hjärna att bättre utnyttja." Läs: Om ditt sinne är upptagen, inte din hunger inte har tid att bygga upp fart

Utnyttja din hunger med din mobiltelefon. . När du börjar längta efter skräpmat-sådär timme före säng eld upp ord med vänner. Spela en rolig, men mentalt stimulerande spel på telefonen är tillräckligt för att ockupera din hjärna och stänga din mat cravings innan de verkligen komma igång, van Dillen säger

Om du gillade den här historien, kommer du att älska dessa.

• 3 sätt att minska din Natt Cravings
• vinna kriget mot småätande
• Det enklaste sättet att motstå varje frestelse
  
  • De sjukdomar som Skyrocket din depression Risk
  • . Inflammation eller bristning i magen muscles