Hvordan Ord med Friends kan hjælpe dig tabe

Snack cravings er meget mere kompliceret end se doughnut, ønsker doughnut
, siger undersøgelse medforfatter Lotte Van Dillen, Ph.D., fra Leiden Universitet. Når du ser noget, du ønsker, du begynder at fantasere om det, og den vinder mere og mere magt over din opførsel, siger hun. "Men du kan afskære denne tankegang mønster ved at sætte din hjerne til bedre udnyttelse.« Læs: Hvis dit sind er besat, behøver dine cravings ikke tid til at opbygge momentum

Udnyt din sult med din mobiltelefon. . Når du begynder at tørster junk food-gerne, at timerne før sengetid brand ord op med venner. Afspilning af en sjov, men mentalt stimulerende spil på din telefon er nok til at besætte din hjerne og lukke din mad cravings, før de virkelig komme i gang, Van Dillen siger

Hvis du kunne lide denne historie, vil du elske disse:.

• 3 måder at bremse din Late-Night Cravings
• vinde krigen mod mellemmåltider
• Den nemmeste måde at modstå enhver fristelse
  
  • De sygdomme der skyrocket din depression Risk
  • . Inflammation eller brud af mavemusklerne