Snack cravings zijn een stuk ingewikkelder dan zie donut, willen doughnut Benut uw honger met uw mobiele telefoon. . Wanneer u begint met junk food-achtige dat uur voor het slapen-het-vuren up Words with Friends hunkeren. Het spelen van een leuk, maar mentaal stimulerende spel op je telefoon is genoeg om je hersenen te bezetten en afsluiten van uw voedsel onbedwingbare trek voordat ze echt de slag te gaan, van Dillen zegt Als je dit verhaal leuk vond, zult u van deze:.
, zegt studie co-auteur Lotte Van Dillen, Ph.D., van de Universiteit Leiden. Als je iets wat je wenst te zien, je begint te fantaseren over, en het krijgt steeds meer macht over je gedrag, zegt ze. "Maar je kunt afsnijden dit denkpatroon door je hersenen om beter gebruik te maken." Lees: Als je geest bezig, doe uw cravings niet tijd om te bouwen momentum hebben