Tips om hur man förlorar magen fett genom att inte förstör Dessa 2 Faktorer - Health

Kommer du att försöka gå ner i magen fett, men slutade kontinuerligt misslyckas? Om det är så, det finns en ganska bra chans att du gör några enkla misstag. För att säkerställa din kropp att bränna fett, en av tre vara i en "fettförbränningen" tillstånd. Del av innehållet visa både huvud metoder för att förlora magen fett.

1. Odla din Metabolism

Vad sjutton är ämnesomsättningen? Det är kroppens möjlighet att bränna kalorier. När du har en hög ämnesomsättning, bränner kroppen många kalorier. Om du har en minskad ämnesomsättning, kommer en kropp inte bränna så många.

Det viktigaste du kan använda för att förbättra din ämnesomsättning är att lägga muskler. För många människor, att lägga muskler att bränna fett låter bakvända. Den enkla sanningen är, muskler bränner kalorier som en bil brinner gas. Bättre muskler du kan ha, desto större kalorier du kan bränna, liksom mer magen fett du förlorar.

Det enklaste sättet att lyfta upp din ämnesomsättning är faktiskt utöva. De två bra sätt att göra det. Den första är styrketräning, liksom andra är intervallträning träning.

Styrketräning lägger muskler. Inte bli orolig om att få "stora och skrymmande". Detta händer bara när du tränar mycket specifikt med diet och motion. Lyfta vikter kommer att visa sig att lägga muskler, som kommer att bränna mer kalorier i vila och även samtidigt vara aktiv. Vem vill inte att bränna fett medan vilande? Styrketräning är förmodligen hur man förlorar magen fett.

Intervallträning är skiljer sig från traditionella cardio i den meningen att det innehåller växlar mellan höga och låga intensiteter. Såsom har du tillgång till över en stillastående cykel och gå i 2 minuter långsam och en minut snabb, sedan upprepa 3-6 gånger. Detta är vanligtvis en grundläggande intervallträning struktur. Detta är lika bra som vanliga "samma hastighet" cardio eftersom det fungerar kroppen hårt

Under dessa intensiva minuter, du stimulerar hela kroppen för att lyfta sin ämnesomsättning hela natten när du är klar utövar. Liknar med styrketräning, du vansinnigt att sätta kroppen bränna kalorier du nu klar utövar. Detta är ett måste när man försöker gå ner i magen fett.

2. Skapa en kalori underskott

Detta är verkligen allt som gjorts av diet! Välja förvånad över hur många kalorier du förbrukar varje dag. Du kan bevara ett livsmedel logg och sedan analysera den med detta gratis hemsida:

Glöm inte att du hittar 3.500 kalorier i ett pund När du minskar bara med 500 kalorier varje dag, sedan över en vecka du har gått vilse ett pund av fett. Frågan området är att vi i de flesta fall underskattar mängden kalorier i de livsmedel vi äter. Så snart du uppskattar detta, kan du förlora magen fett snabbare än.

Ett annat sätt du kan använda kost för att bli av med oönskade magen fett är så enkelt som att äta massor av fibrer. Fiber är ganska svårt för kroppen att kollapsa. Kroppen använder faktiskt kalorier för att stödja stoppet arbetar fibern under matsmältningen. Detta kan vara en del av de livsmedel som "bränner fett" och ökar din ämnesomsättning. Små förändringar på detta sätt gör att du kan förlora magen fett.

Minskad dåliga kolhydrater kan också vara ett enkelt sätt att förlora magen fett. När konsumerar dåliga kolhydrater som socker, vitt bröd, snabbmat, etc., blir ditt blodsocker enorm. När du har högt blodsocker, släpper hela kroppen insulin för att lagra det som fett. Om du konsumerar bra kolhydrater till exempel fiber, brunt ris och hela vetekorn pasta, gör ditt blodsocker inte spika så högt, och som en följd mycket mindre lagras som fett.

Om du någonsin prova detta råd, kan du synergistiskt aktivera hela kroppen rätt fettförbränning maskin som gör att du kan förlora magen fett mycket snabbt.

lycka till dig och inte glömma och hålla lärande och bo ihållande. Den tid och ansträngning att förverka magen fett behöver inte i allmänhet vara långsam och frustrerande

Jag har varit en del av styrketräning motion och fitness och hälsa nästan hela mitt liv. Kalla mig galen, men jag älskar att träna. Det tar mig bort från allt annat liv kastar på oss kan bara koncentrera sig på att göra något för mig. du kommer att gilla den här artikeln och önskar ytterligare träning för att försöka få näringsinformation tror jag.

• Förlora bukfett: förlora magen fett add muskel - motion Enough
• Uppsvälld mage Orsaker och moderna behandlingsmetoder