Nasveti o tem, kako se znebiti želodčne maščobe, tako da ne uničuje Te 2 dejavniki - Zdravje

Ali boste poskušali izgubiti želodčne maščobe, vendar je končala nenehno ni? Če je tako, obstaja zelo dobra možnost, ste kar nekaj preprostih napak. Da bi zagotovili vam telo kurjenje maščob, 1 trije biti v "kurjenje maščob" stanje. Vsebino dokazati tako glavne pristope izgubiti trebuh maščobe.

1. Grow vaše Presnova

Kaj za vraga je presnova? To je priložnost, vašega telesa, da gorijo kalorij. Ko imaš visok metabolizem, vaše telo kuri več kalorij. Če imate zmanjšano presnovo, eden je telo ne gorijo številne.

Najbolj pomembna stvar, ki jo lahko uporabite za izboljšanje vaš metabolizem bo dodati mišice. Za mnoge ljudi, dodajanje mišice kurjenje maščob zveni protislovno. Preprosta resnica je, da mišice opekline kalorij kot avto gori plin. Boljše mišice lahko imate, več kalorij boste lahko gorijo, kot tudi več trebuh maščobe, da boste izgubili.

Najenostavnejši način, da dvigne svoj metabolizem se dejansko uresničujejo. Oba veliko načinov za to. Prvi je odpornost usposabljanje, kakor tudi druge, je intervalne treninge usposabljanja.

Odpornost usposabljanja dodaja mišice. Ne bodi v skrbeh dobili "big in zajetno". To se zgodi le takrat, ko vlak zelo specifično z dieto in telesno vadbo. Dviganje uteži se bo izkazalo, da dodate mišice, ki bodo spali več kalorij v mirovanju in tudi med dejavni. Kdo si ne želi za kurjenje maščob, medtem ko v mirovanju? trening za moč je verjetno, kako izgubiti trebuh maščobe.

Intervalni trening je drugačen od tradicionalnega kardio v smislu, da ta vključuje izmenično visoke in nizke intenzivnosti. Tako kot imate dostop do nad sobno kolo in iti za 2 minuti počasne in 1 minuto hitro, nato ponovite 3-6 krat. To je običajno osnovno interval strukturo trening. To je tako dober, kot redni "same hitrosti" kardio, saj deluje vaše telo težko!

V teh intenzivnih minut, ste spodbujanje vaše celotno telo, da odpravi svoj metabolizem celo noč, ko ste končali vadbo. Podobno kot s treningom z utežmi, ki ga noro dajanje opekline kalorij telesa ste zdaj končali uveljavljali. To je treba, ko poskušate izgubiti trebuh maščobe.

2. Ustvari kalorij primanjkljajem

To je res vse, ki jih dieto! Izbira presenečeni, da se naučijo, koliko kalorij boste zaužiti vsak dan. Lahko ohrani dnevnik hrane in jo nato analizirali s to prost spletni strani:

Ne pozabite, da boste našli 3.500 kalorij v 1 funtov Ko zmanjšali le za 500 kalorij dnevno, potem čez en teden si "sem izgubila 1 lb maščobe. Območje važno je, da smo v večini primerov podcenjujejo količino kalorij v živil jemo. Takoj, ko boste cenili to, lahko izgubiti trebuh maščobe hitreje kot.

Drug način lahko uporabite dieto, da se znebite nezaželenih trebuh maščobe je tako enostavno, kot jedo veliko vlaknin. Fiber je precej težko za vaše telo na propad. Telo dejansko uporablja kalorij za podporo stop delovno vlaken med prebavo. To je lahko nekaj od teh živil, ki "gorijo maščobe" in poveča vaš metabolizem. Majhne spremembe na ta način vam bo omogočilo, da izgubijo želodčne maščobe.

Zmanjševanje slabih ogljikovih hidratov, je lahko tudi enostaven način, da izgubijo želodčne maščobe. Ko porabijo slabih ogljikovih hidratov, kot so sladkor, bel kruh, hitro hrano, itd, glukoze v krvi postane velik. Ko imate visok krvni sladkor, vaše celotno telo izloča inzulin, da jo shranite v obliki maščobe. Če uživate dobre ogljikove hidrate za primer vlaken, rjavi riž in polnozrnate žitarice testenine, glukoze v krvi ne spike tako visoka, in posledično je veliko manj shranjeni kot maščobe.

Če ste kdaj poskusil s tem nasvet, lahko sinergijsko obrniti celotno telo pravica kurjenje maščobe stroj, ki vam bo omogočilo, da izgubijo trebuh maščobe zelo hitro.

vso srečo za vas in ne pozabi in da učenje in bivanje vztrajen. Čas in trud, da izgubi želodčne maščobe ni nujno, da na splošno počasno in neprijetno!

Sem bil del usposabljanja telesne vadbe in fitnesa in zdravje skoraj vse moje življenje. Pokliči me, noro, ampak rad vadbo. To mi jemlje vse ostalo življenje vrže na nas ne more osredotočiti samo na tem nekaj zame. Mislim, da vam bo všeč ta članek in si želijo še več vadbe poskusiti in dobili informacije o hranilni vrednosti.

• Lose Želodec Fat: izgubiti želodčne maščobe dodajanje mišice - Je Vaja Enough
• Napihnjenosti želodca Vzroki in Modern Zdravljenje Methods