Bränna fett och utveckla din Abs med dessa Exercises

The magen kan ofta vara den mest envisa del av hela kroppen för att utvecklas fullt ut. Vanligtvis är det första stället som vi får fett och det är det sista stället vi förlorar den. Denna artikel kommer att hjälpa dig med några mycket effektiva magen fettförbränning övningar.
Även arbeta mage direkt är bra du bör alltid komma ihåg att om du inte tar bort fettlager som täcker din abs kommer du aldrig se dem . Crunches är bra men de kommer inte att ge dig sex-pack abs själva.
Du bör fokusera på övningar som fungerar hela kärnan. Ta skivstång squat till exempel. Knäböj är mest känd för att arbeta dina ben, men i själva verket placera en enorm mängd stress på hela kroppen. Inklusive din abs!
Crunches kan göra en hel del för dig om du vill utveckla din mage. I grund och botten kommer detta att pressa musklerna i buken och med regeln om upprepning, så småningom kommer detta att leda till förbränning av fett och utveckling av musklerna.
Göra crunches är ett säkert sätt att utveckla din mage. Du bör se till att du utför crunches ordentligt och med tillräcklig mängd ansträngning. Se bara till att du gör crunches istället för sit-ups.
Se till att dina knän är böjda och fötterna är platt på golvet. Se också till att inte röra nacken. Du kan låsa fingrarna bakom huvudet med armbågarna pekar utåt.
Annan bra övning att göra är cykel crunches. Detta är som att göra en vanlig crunch, men denna övning kommer att påverka din övre och nedre kroppen. Skillnaden är vänster armbåge möter höger knä. Den vänstra knä bör förlängas rakt. Upprepa processen på andra sidan av kroppen bör göras också.
Lägre mage bör också utvecklas och en bra övning för det är hängande benet upp. Detta är svårare än crunches men definitivt mer effektiv. Detta görs med kontroll och försiktighet.
Du har nu några magen fettförbränning övningar för att börja försöka. Gör bara det som är bekvämt för dig. Om man kombinerar dessa övningar tillsammans med kardiovaskulär aktivitet och en sund kost plan du kommer slutligen få det platt sexig mage!

• Det bästa sättet att kasta magen fett inom en vecka
• Få stora Abs genom att göra Ab pass på House