lahko Želodec pogosto najbolj trmasti del celotnega telesa v celoti razviti. Ponavadi je na prvem mestu smo pridobili maščobe in je zadnje mesto, kjer smo ga izgubili. Ta članek vam bo pomagal pri nekaterih zelo učinkovitih vaj perečih trebuh maščobe.
Čeprav na trebuh, ki delajo neposredno je super, ki jo je treba vedno zavedati, da če ne boste odstranili plast maščobe, ki pokriva vaše abs jih nikoli ne boste videli . Škrtanje so super, vendar pa vam ne bo dala šest pakiranja abs sami.
Morate osredotočiti na vaje, ki delujejo na celotno jedro. Bodite Barbell čepenje npr. Squats so najbolj znana dela noge, ampak v resnici dajo ogromno stresa na vaše celotno telo. Vključno z vašo abs!
Škrtanje lahko naredimo veliko za vas, če želite, da razvijejo svoje trebuh. V bistvu bo to stisnite mišice v predelu trebuha in pravila ponavljanja, na koncu bo to privedlo do kurjenje maščob in razvoj mišic.
Narediti škrtanje je varen način, da razvijejo svoje trebuh. Moral bi se prepričajte, da ste pravilno in z zadostno količino napora izvršiti škrtanje. Samo poskrbite, da vaše početje škrtanje namesto sit ups.
Poskrbite, kolena so upognjena, stopala pa ravno na tleh. Prav tako se prepričajte, da ne bo premakniti vratu. Lahko sinhronizira s prsti za glavo s svojimi komolci kažejo navzven.
Še en dober vajo narediti je kolesarski škrtanje. To je tako kot počne redno krč, vendar ta naloga bo vplivala na zgornji in spodnji del telesa. Razlika je levi komolec bo sestal desno koleno. Levo koleno, je treba razširiti naravnost. Ponavljanje postopka na drugi strani telesa je treba opraviti preveč. Treba je razviti tudi
Nižje abdominals in ena dobra vaja za to je dvig obešalni noge. To je težje kot trebušnjakov, ampak vsekakor bolj učinkovito. To se izvaja z nadzorom in previdno.
Sedaj imate nekaj želodčnih vaje izgorevanje maščob za začetek težaven. Ali samo tisto, kar je udoben za vas. Če združite te vaje skupaj z kardiovaskularno dejavnost in učinkovitega načrta prehrane boste končno dobili, da je ravno seksi želodec!
Puščajoče črevesje in mikrobna disbioza bi lahko prispevali k nevihti citokinov pri hudo bolnih primerih COVID-19
Zaporedje RNA ponuja nov vpogled v mikrobiom
Države s starejšim prebivalstvom imajo višje okužbe s SARS-CoV-2 in smrt,
Surova hrana za hišne živali je nevarna za ljudi in živali
Domači psi verjetno ne bodo prenašali SARS-CoV-2,
Vse večja tveganja biološke obrambe, ki jih predstavlja sintetična biologija
Rotavirus ima vlogo pri razvoju sladkorne bolezni tipa 1
Nov članek, objavljen v reviji PLOS Pathogens 10. oktobra, 2019, trdi, da je navadni rotavirus lahko odgovoren za nekatere pojave sladkorne bolezni tipa 1, oblika sladkorne bolezni, ki se pojavi pri o
Mikrobiom penisa je rezervoar za bakterije, povezane z bakterijsko vaginozo
Med spolno prenosljivimi okužbami (SPI), bakterijska vaginoza prizadene več kot 20 odstotkov žensk po vsem svetu. Stanje izhaja iz širjenja določenih bakterij v nožnici. Prejšnje študije so pokazale
Cepljenje proti rotavirusu ni povezano s tveganjem za diabetes mellitus tipa 1
Okužba z rotavirusom naj bi bila dejavnik tveganja za diabetes mellitus tipa 1 (T1DM). Vloga, ki jo ima živo oslabljeno cepljenje proti rotavirusu pri tveganju za to stanje pri otrocih, je, zato, podr