Brenn fett og utvikle din Abs med disse Exercises

The mage kan ofte være den mest sta del av hele kroppen til å utvikle fullt. Vanligvis er det første stedet vi får fett, og det er det siste stedet vi mister den. Denne artikkelen vil hjelpe deg med noen svært effektive magen fett brenner øvelser.
Selv jobber Mage direkte er stor bør du alltid huske på at hvis du ikke fjerner fettlaget som dekker dine magemuskler du vil aldri se dem . Crunches er stor, men de vil ikke gi deg six pack abs av seg selv.
Du bør fokusere på øvelser som fungerer hele kjernen. Ta barbell squat for eksempel. Knebøy er mest kjent for å jobbe på bena, men i virkeligheten plassere de en enorm mengde stress på hele kroppen. Inkludert abs!
Crunches kan gjøre mye for deg hvis du ønsker å utvikle din mage. I utgangspunktet vil dette presse musklene i mageområdet og med regelen om repetisjon, til slutt vil føre til forbrenning av fett og utvikling av musklene.
Gjøre crunches er en sikker måte å utvikle dine magemuskler. Du bør sørge for at du utfører crunches riktig og med tilstrekkelig mengde arbeid. Bare sørg for at du gjør crunches i stedet for sit ups.
Pass på at knærne er bøyd og føttene hviler flatt på gulvet. Pass også på å ikke flytte halsen. Du kan passe fingrene bak hodet med albuene peke utover.
Annen god øvelse å gjøre er sykkel crunches. Dette er som å gjøre en vanlig crunch, men denne øvelsen vil påvirke over- og underkroppen. Forskjellen er din venstre albue vil møte din høyre kne. Den venstre kne bør utvides rett. Gjenta prosessen på den andre siden av kroppen din bør gjøres også.
Nedre magemuskler bør også utvikles og en god øvelse for det er den hengende leg raise. Dette er vanskeligere enn crunches, men definitivt mer effektive. Dette utføres med kontroll og forsiktighet.
Du har nå noen mage fett brenner øvelser til å begynne å prøve. Gjør bare det som er behagelig for deg. Hvis du kombinerer disse øvelsene sammen med hjerte-aktivitet og en sunn ernæring plan vil du endelig få den flat sexy mage!

• Den beste måten å kaste magen fett innen en uke
• Få store magemuskler ved å gjøre Ab Økter på huset