5 övningar att förlora magen fett

Vill du letar efter de bästa övningar för att gå ner i magen fett? Det är dags att sätta stopp för vad du gör eftersom denna artikel kommer att berätta exakt vad du vill göra för att få en platt och mager mage som det sätt som du vill.
Nedan följer ett urval av de alternativ:
1) Crunches - du kan ligga platt på ryggen när du försöker att böja knäna. Lyft sedan axlarna från golvet utan att egentligen använder halsen
2) benlyft -. Du kan göra detta genom att ligga platt på ryggen sedan upp båda benen på golvet vid exakt samma tid samtidigt som gör en flytande rörelse
3) Omvänd curl -.. Återigen kommer ligga på rygg när du sedan böja knäna i bröstet, samtidigt se till att höfterna kvar på golvet
4) fladder sparkar - När ryggen är på en slät yta, bör du knäna böjas och fötterna måste vara plan. Sedan kan du börja räta båda benen när du försöker att omväxlande lyfta alla dina ben i fyrtiofem till nittio vinklar
5) Captains stol -. Få en stark stol och sitta på det, grepp armstöden som du försöka sakta lyfta knäna i bröstet. Samtidigt gör denna verksamhet, vara säker på att hålla ryggen rak och aldrig använda din halsmuskeln hela rutinen.
Du kan välja en av dessa verksamheter ovan eftersom de är perfekta övningar för att förlora magen fett som du kan alternera varje dag för att förhindra tristess. Som regel vara noga med att följa en strikt diet och har tillräckligt med vila medan du är på väg att uppnå den perfekta kroppen. Redskap dig med uthållighet eftersom innan du vet det, du njuter av en plattare mage!
Dessutom är det mycket viktigt att du ber ett proffs för att styra dig längs method.Though du hittar massor av information över nätet om de saker som kan göras, bli påmind de är ingenting i förhållande till den hjälp som en pro instruktör kan ge dig. Ta aldrig en chansning när det kommer till ditt välbefinnande som du kan hitta dig själv senare att du utsatts för någon farlig sjukdom bara för att du har misslyckats med att ta rätt hand om din kropp i denna tid när du vill kasta vikt.

• 2 effektiva sätt att förlora nedre magen Fat
• Söker en platt mage? Bantning och motion kan vara Solution