5 Vaje izgubiti Želodec Fat

Iščete najboljše vaje, da izgubijo želodčne maščobe? Čas je, da zaustavimo, kaj storiti, ker je ta članek bo povedal, natančno, kaj želite storiti, da bi pridobili ravno in pusto želodec, kot na način, ki ste jo želeli.
Spodaj so izbor od možnosti:
1) Crunches - lahko ležijo plosko na hrbtu, kot ste poskušali upognite kolena. Nato dvignite ramena od tal, ne da bi v resnici s svojim vratu
2) Leg sproža -. To lahko storite tako, da leži ravno na hrbtu nato dvignite obe noge na tleh ob točno istem času, medtem ko delaš tekoče gibanje
3) Reverse gubanje -.. Spet bo ležijo na hrbtu kot ti nato upognite kolena v prsih, pri čemer mora zagotoviti, da vaš boki ostane na tleh
4) undulacija brcne - Medtem hrbet je na gladko površino, morate kolena ukrivljen in noge morajo biti ravna. Potem lahko začnete poravnati obe nogi, ko ste poskušali izmenično dvigne vsako nogo v petinštirideset do devetdeset kotov
5) kapitanov stol -. Get močan stol in sedel na njej, oprijem nasloni za roke, kot si poskusiti in počasi dvignite kolena v prsih. Pri tem to dejavnost, je gotovo, da obdržite svoj hrbet naravnost in ne zaposlujejo mišice vratu vse skozi rutino.
Izberete lahko eno od teh dejavnosti zgoraj, ker so odlično vaje, da izgubijo želodčne maščobe, ki jih lahko izmenjavali vsak dan, da se prepreči dolgčas. Kot pravilo, se prepričajte, da s strogo dieto in imajo dovolj počitka, medtem ko ste na poti za dosego tega popolno telo. Kosovu se z vztrajnostjo, ker preden se zaveš, si uživajo bolj sploščen trebuh!
Prav tako je zelo pomembno, da vas prosim pro vas usmerja po method.Though boste našli veliko info nad neto o stvareh, ki jih je mogoče storiti, se je spomnil, da so nič v zvezi s pomočjo, da lahko pro inštruktor vam ponudimo. Nikoli ne tvegati, ko pride do vaše dobro počutje, kot si morda sami našli kasneje, da ste izpostavljeni nekatere nevarne bolezni, samo zato, ker vam ni uspelo, da bi pravilno skrbeti za svoje telo, v tem času, ko bi želeli, da shed nekaj teže.

• 2 učinkovitih načinov, da izgubijo spodnji del trebuha Fat
• Išči ravno želodec? Dieto in telesno vadbo je lahko Solution