Are du efter de bedste øvelser til at tabe mave fedt? Det er tid til at sætte en stopper for det, du gør, fordi denne artikel vil fortælle dig præcis, hvad du vil gøre for at få en flad og lean mave ligesom den måde, du ønskede.
Nedenfor er et udvalg af de muligheder:
1) Crunches - du kan ligge fladt på ryggen som du forsøger at bøje knæ. Løft derefter skuldre væk fra gulvet uden egentlig at bruge din hals
2) ben rejser -. Du kan gøre dette ved liggende fladt på dengang hæve både dine ben på gulvet på samme tid, mens du gør en flydende bevægelse
3) Reverse curl -.. igen vil ligge på ryggen, som du derefter bøje knæ i brystet, samtidig med at sikre, at din hofter forbliver på gulvet
4) flutter spark - Mens din ryg er på en glat overflade, skal du knæene være bøjet og fødderne skal være fladt. Derefter kan du begynde at rette begge ben, mens du forsøger at skiftevis at løfte hver af dine ben i fem og fyrre til halvfems vinkler
5) Captains chair -. Få en stærk stol og sidde på det, greb armlænene, som du prøve og langsomt løfte dine knæ ind i dit bryst. Mens du gør denne aktivitet, være sikker på at holde din ryg lige og aldrig ansætte din hals muskler gennem hele rutinen.
Du kan vælge en af disse aktiviteter over, fordi de er perfekte øvelser til at tabe mave fedt, som du kan veksle hver dag for at forhindre kedsomhed. Som regel skal du sørge for at følge en streng diæt og har nok hvile, mens du er på din måde at opnå det perfekte krop. Gear dig selv med udholdenhed, fordi før du ved af det, er du nyder en fladere mave!
Også, det er meget vigtigt, at du spørger en pro til at styre dig langs method.Though du vil finde masser af info over Net om de ting, der kan gøres, blive mindet de er intet i forhold til den hjælp, en pro instruktør kan give dig. Aldrig tage en gamble, når det kommer til dit velbefindende, som du kan finde dig selv senere, at du er udsat for nogle farlige sygdom, bare fordi du har undladt at tage ordentlig pleje af din krop i denne tid, hvor du gerne vil kaste vis vægt.
Glycyrrhizinsyre som lægemiddelkandidat til COVID-19
Pankreatitis
Mor-til-baby SARS-CoV-2-transmission under graviditet mulig, men sjælden,
Perfectus Biomed udstiller på IPS -konference i Liverpool
Forskere gør blod af type A til universel type O,
Proteinsendinger fra humant mikrobiom kaster lys over menneskers sundhed
Kortkædede fedtsyretilskud forbedrer slagtilfælde,
mus undersøgelse viser Supplerende kroppens kortkædede fedtsyrer kan forbedre slagtilfælde genopretning, ifølge forskning i mus, der for nylig blev offentliggjort i JNeurosci. Kortkædede fedtsyretilsk
Er DNA-baserede kostvaner og personlige medicinske fødevarer fremtiden for vægttab?
De fleste ved, at gener er arvet fra forældre, og at DNAet fra disse forældre kombineres for at skabe et individs unikke genetiske sammensætning. Dette bestemmer aspekter af fænotype som øjenfarve og
Lidt bevis for mRNA COVID-19 vaccine-associeret trombocytopeni,
foreslår ny FDA -undersøgelse Selv da et væld af vacciner er blevet rullet ud for at imødegå pandemien med coronavirus-sygdommen 2019 (COVID-19), nogle alvorlige bivirkninger er blevet rapporteret, i