Platt mage övningar - Defined

High intensitet övningar är nyckeln till att få en platt mage. Ab övningar som riktar sig abs kommer inte att ge dig en platt mage. Högintensiv träning kommer få igång ditt system och ämnesomsättning. Detta kan ske genom intervallträning och regelbunden motion.
Övningar som tränar bara abs kommer inte att ge dig en platt mage. Spot minskning fungerar inte. Utbilda abs direkt ger dig styrka i magen men kommer inte att ge dig en platt mage. Vi måste bränna vårt övergripande fett att de underliggande magmusklerna synliga.
Anaeroba övningar orsaka en syreskuld, som är en brist på syre i musklerna i kroppen. Den ökade träningsaktivitet ökar mängden koldioxid och mjölksyra i musklerna. När kroppen vilar, är kroppen snabbt försöka få syre till musklerna för att ge näring, reparera och rensa slaggprodukter i musklerna. Som ett resultat av detta muskel metabolisk aktivitet ökade och behöver mer energi för att fungera.
Under vila, kommer kroppen att arbeta hårt för att fylla, reparera musklerna att förbereda den för nästa våg av motion. Kroppen kommer också ta bort slaggprodukter från musklerna.
Intervall set utbildning skapar också en syreskuldsituationen i musklerna. Detta gör att kroppen verkligen öka sin metaboliska aktivitet för att hålla ge energi till ökad fysisk aktivitet, och därmed öka den totala fettförbränningen.
Musklerna ökar i storlek och blivit mer aktiva kräver mer energi för att fungera. Denna ökade funktion kommer att bränna mer energi och därigenom öka kroppens fettförbränning kapacitet och hjälper bli av med överflödigt kroppsfett.
Med ökad träningsfrekvens, kommer kroppen att bättre kunna ge energi till sina muskler samt bli effektiva på att bränna fett. Den ökade muskelmassa som uppstår också hjälper till att hålla ett regelbundet schema av metabolisk aktivitet för att hålla kroppen bränna fett.

• Digestive hälsa är viktigt för god hälsa
• Förhindra Halsbränna