Flad mave øvelser - Defineret

høj intensitet øvelser er nøglen til at få en flad mave. Ab øvelser, der er målrettet abs vil ikke give dig en flad mave. Høj intensitet uddannelse vil kickstarte dit system og stofskifte. Dette kan gøres gennem interval træning og regelmæssig motion.
Øvelser der træner bare abs vil ikke give dig en flad mave. Spot reduktion virker ikke. Uddannelse vores mavemuskler direkte vil give dig styrke i abs, men vil ikke give dig en flad mave. Vi skal brænde vores overordnede fedt at gøre de underliggende mavemuskler synlige.
Anaerobe øvelser forårsage en ilt gæld, hvilket er en mangel på ilt i musklerne i kroppen. Den øgede motion aktivitet øger mængden af ​​kuldioxid og mælkesyre i musklerne. Når kroppen hviler, er kroppen hurtigt forsøger at få ilt ind i musklerne til at nære, reparere og rydde affaldsstoffer i musklerne. Som følge heraf er den muskel metaboliske aktivitet forøges og skal forbruge mere energi til at fungere.
Under hvile, vil kroppen arbejde hårdt på at genopbygge, reparere musklerne til at forberede det til den næste anfald af motion. Kroppen vil også fjerne affaldsprodukter fra musklerne.
Interval sæt uddannelse skaber også en ilt gældssituation i musklerne. Dette får kroppen til virkelig at øge sin metaboliske aktivitet at holde levere energi til øget fysisk aktivitet og derved øge den samlede fedtforbrænding.
Musklerne stige i størrelse og blive mere aktive kræver mere energi for at fungere. Denne øgede funktion vil brænde mere energi, og derved øge kroppens fedtforbrænding kapacitet og hjælper slippe af med den overskydende kropsfedt.
Med øget uddannelse frekvens, vil kroppen være bedre i stand til at levere energi til sine muskler samt blive effektive til at forbrænde fedt. Den øgede muskelmassen, der opstår også hjælper med at holde en regelmæssig tidsplan af metabolisk aktivitet for at holde kroppen brændende fedt.

• Digestive Sundhed er afgørende for god Health
• Forebyg Heartburn