Flat mage øvelser - Defined

High intensitet øvelser er nøkkelen til å få en flat mage. Ab øvelser som er rettet mot abs vil ikke gi deg en flat mage. Høy intensitet trening vil sparke starte systemet og stoffskiftet. Dette kan gjøres gjennom intervalltrening og regelmessig mosjon.
Øvelser som trener bare abs vil ikke gi deg en flat mage. Spot reduksjon fungerer ikke. Trening våre abs direkte vil gi deg styrke i abs, men vil ikke gi deg en flat mage. Vi må brenne vår generelle fett å gjøre de underliggende magemusklene synlig.
Anaerob øvelser føre en oksygengjeld, som er en mangel på oksygen i musklene i kroppen. Den økte treningsaktivitet øker mengden av karbondioksid og melkesyre i muskulaturen. Når kroppen hviler, kroppen raskt prøver å få oksygen inn i musklene for å ernære, reparere og fjerne avfallsstoffer i musklene. Som et resultat blir muskel metabolsk aktivitet økes og behov for å bruke mer energi for å fungere.
Under hvile, vil kroppen jobbe hardt for å fylle opp, reparere musklene å forberede den for neste anfall av trening. Kroppen vil også fjerne avfallsstoffer fra musklene.
Intervall satt trening også skaper et oksygengjeldssituasjonen i musklene. Dette fører til at kroppen virkelig øke metabolsk aktivitet for å holde gi energi til økt fysisk aktivitet, og dermed øke den totale fettforbrenningen
Musklene øker i størrelse og bli mer aktive krever mer energi for å fungere.. Denne økte funksjonen vil forbrenne mer energi, og dermed øke kroppens fettforbrenning kapasitet og hjelper med å bli kvitt overflødig kroppsfett.
Med økt treningsfrekvens, vil kroppen bli bedre i stand til å gi energi til sine muskler samt bli effektiv på å brenne fett. Den økte lean body mass som oppstår også bidrar til å holde en regelmessig av metabolsk aktivitet for å holde kroppen brenner fett.

• Fordøyelsen Helse er avgjørende for god helse
• Forhindre Halsbrann