Summertime är precis runt hörnet och en är förvränga att få den perfekta stranden kropp, som omfattar den sexigaste, mest platt mage. Om du verkligen tillägnad få en platt mage, så finns det flera sätt att du kan lära dig att platta magen snabbt!
För att få dem platt abs snabbt, måste du se till att du är redo att ha ett åtagande att göra några allvarliga uppoffringar. Många människor inte inser hur mycket arbete som måste sättas på att få platt abs i den snabbaste tid. Förbered dig i förväg och vet exakt vad du behöver göra.
Titta på din kost och se vad du äter på en daglig basis. Om du börjar ändra din kost och börja äta hälsosammare än du har en bättre chans att få din platt abs. I stället för de chips som vi älskar så mycket, varför inte ersätta det med några läckra råa grönsaker så att din kropp faktiskt har att arbeta för att smälta dem.
Öka fiberintaget och dricka mycket vatten för att spola ut systemet. Detta är ett bra sätt att rensa ut matsmältnings spår och göra det möjligt att bättre absorbera de näringsämnen din kropp behöver och längtar. Befria ditt system av gifter kan enkelt tillåta dig att släppa några pounds direkt och hjälpa platta magen ännu snabbare.
Ta en titt till att göra Pilates samt minst 3 eller 4 gånger i veckan. Detta är ett häftigt sätt att gå ner i vikt, liksom tona magen. Du kan också titta på att göra crunches varannan dag varje vecka. Med ett par övningar att välja mellan kan du ha lite variation, som hjälper dig att hålla motiverad.
Försök att hålla sig borta från piller och kosttillskott som hävdar att de kommer att platta magen ännu snabbare. Folk inser inte hur mycket pengar de kan slösa på dessa piller samt hur mycket skada som de kan orsaka. Om du vill gå ner i vikt och du vill vara frisk, måste du göra det hälsosamt sätt. Tar bantningspiller kan skada kroppen senare väg
Inte överanstränga sig själv. Du kan lätt orsaka skada på dig själv, så se till att du gör det tid att vila musklerna. Försök bara tränar måndag, onsdag och fredag eller någon annan regelbundet schema. När du vet hur att platta magen snabbt med enkla rutiner, kommer du aldrig behöver oroa sig för stranden tid smyga upp på dig!
Ökande risker för biologisk försvar med syntetisk biologi
Ny modell för vaginal mikrobiomtransplantation
Studie med tvillingar visar att covid-19-symtom har ett genetiskt bidrag
Hur hjälper värdfaktorer som lungmikrobiomen vid SARS -CoV -2 -infektion?
Forskare utvecklar peptider som återställer balansen i tarmbakterier och vänder åderförkalkning
Mikrobiom kan hjälpa till att identifiera risken före cancer hos kvinnor med HPV
Munvatten påverkar effekterna av träning
Forskare har länge vetat att blodtrycket sjunker efter träning men mekanismen har inte blivit helt klarlagd. En ny studie visar att bakterier i munnen, som producerar nitrit, är nyckeln till hela proc
Mikrober kan förutsäga dödliga utfall hos ventilerade COVID-19-patienter
Närvaron av Mycoplasma salivarium i de nedre luftvägarna hos ventilerade patienter med COVID-19-infektion förknippas med ökade chanser att dö. Resultatet var en del av en molekylär undersökning som
Goda nyheter för IBS -drabbade när forskare identifierar "tarmklåda"
Flinders University forskare vid South Australian Health and Medical Research Institute har gjort en viktig upptäckt om smärtan som uppstår vid irritabelt tarmsyndrom (IBS). Bildkredit:Blur