Summertime er lige rundt om hjørnet, og hver en travlt med at få det perfekte strand krop, som omfatter den mest sexede, bedste flad mave. Hvis du virkelig er dedikeret til at få en flad mave, så er der flere måder, du kan lære, hvordan til at flade maven hurtigt!
For at få dem flade abs hurtigt, skal du sørge for, at du er klar til at have forpligtelse til at gøre nogle alvorlige ofre. Mange mennesker er ikke klar over, hvor meget arbejde, der skal sættes i at få flade abs i den hurtigste tid. Forbered dig i god tid, og ved præcis, hvad du skal gøre.
Kig på din kost og se, hvad du spiser på daglig basis. Hvis du begynder at ændre din kost og begynde at spise sundere end du har en bedre chance for at få din flade abs. I stedet for de chips, som vi elsker så meget, hvorfor ikke erstatte det med nogle velsmagende rå veggies, så din krop rent faktisk har at arbejde for at fordøje dem.
Forøg din fiber indtag og drikke masser af vand til at skylle ud dit system. Dette er en fantastisk måde at rense ud dit fordøjelsessystem spor og lade det bedre absorbere de næringsstoffer, din krop har brug for og craves. Befri dit system af toksiner kan nemt give dig mulighed for at droppe et par pounds med det samme og hjælpe tromle din mave endnu hurtigere.
Tag et kig til at gøre Pilates samt mindst 3 eller 4 gange om ugen. Dette er en fantastisk måde at tabe sig samt tone din mave. Du kan også se på at gøre crunches hver anden dag hver uge. At have et par øvelser at vælge imellem, vil tillade dig at have nogle sort, som vil hjælpe dig med at holde motiveret.
Prøv at holde sig væk fra de piller og kosttilskud, som hævder, at de vil flade maven endnu hurtigere. Folk er ikke klar over, hvor mange penge de kan spilde på disse piller, samt hvor meget skade, at de kan forårsage. Hvis du ønsker at tabe sig, og du ønsker at være sund, så er du nødt til at gøre det på den sunde måde. Tager kost piller kan skade din krop senere nede ad vejen
Må ikke overanstrengelse dig selv.; du kan let forårsage skade på dig selv, så sørg for at du gøre tid til at hvile dine muskler. Prøv bare arbejder ud mandag, onsdag og fredag eller en anden regelmæssig tidsplan. Når du ved, hvordan at flade maven hurtigt ved hjælp af simple rutiner, vil du aldrig behøver at bekymre sig om strand tid snigende op på dig!
Lungemikrobiom forudsiger sværhedsgraden af COVID-19 sygdom
Genetik kan påvirke sammensætningen af mikrobiomet mere end miljøfaktorer
Utæt tarm og rumfart - mekanismen afsløret
Hvad er handlen med hepatitis C?
Cryptosporidiose forværres af almindeligt anvendt probiotikum
Hvordan hjælper værtsfaktorer som lungemikrobiomet i SARS -CoV -2 -infektion?
Indledende fund fra Human Microbiome Project udløste 'hundredvis af efterfølgende undersøgelser'
Human Microbiome Project (HMP) er et initiativ udviklet af National Institutes of Health for at karakterisere det humane mikrobiom hos både raske voksne og hos personer med specifikke tilstande. Sådan
Hvordan massescreeningsindsats har hjulpet med at identificere flere tilfælde af cøliaki hos børn
Et nyt massescreeningsprogram for børn i skolealderen i Italien fandt ud af, at den samlede forekomst af cøliaki næsten er fordoblet i de sidste 25 år. Cøliaki Infographic. Billedkredit:E
Tarmmikrobiom ændrer sig ved tilberedning af vegetabilske fødevarer,
siger ny undersøgelse Da forskere fra UC San Francisco og Harvard gik sammen om at finde ud af, hvordan tarmmikrobiomet påvirkes af madlavning, de fandt ud af, at der sker store ændringer hos menneske