Sätt att uppnå Mage Vikt Reduction

Most män och några kvinnor tenderar att lägga vikt på runt deras mitten. Detta är ett problem för människor, inte så mycket eftersom ingen av oss vill vara överviktiga, men eftersom vikt som är centrerad runt magen kan vara en källa till potentiella hälsoproblem. Om du har fett som finns på din mage, så ska du göra magen viktminskning en riktig prioritering.
Om du har en midja som mäter mer än 90 centimeter du löper risk att drabbas av en hjärtattack och utveckla hjärtsjukdom. Det har också visat sig att magen fett kan öka blodtrycket, blodglukosnivåer och kolesterolvärden.
Magen fett kallas också visceralt fett och det är mer potentiellt farliga för dig hälsa än fett som lagras i andra områden av kroppen såsom botten och lår. För alla som bär vikt på sin mage, bör detta fungera som motivation för att minska vikten och behålla den för gott.
Det finns flera olika saker som du kan göra för att bli av med vikt runt magen och få en platt mage. Du kan göra många olika övningar som kommer att fokusera på att platta magen samt att ta kontroll över din kost och livsstil för att minska vikten som du lagrar det.
Där du gå upp i vikt beror på ett antal faktorer sådana som ditt kön, ålder, genetik. Det finns dock vissa tecken på att gå upp i vikt runt mitten kan också tillskrivas nivåer av stress. Man tror att detta kan ha något att göra med lanseringen av ett hormon som kallas kortisol när vi är stressade och att kortisol är också ansvarig för att stimulera kroppen att lagra fett i magtrakten. Detta är bara ytterligare ett skäl till att du bör försöka att hålla din stress under kontroll hela tiden.
Det är också viktigt att du tar en titt på din kost och göra nödvändiga förändringar där för att minska din vikt. Livsmedel som innehåller mycket fett kommer sannolikt att hamna runt mitten. Minska mängden animaliskt fett som du förbrukar och öka mängden frukt och grönsaker som du äter. Det är också mycket viktigt att dricka mycket vatten och få massor av naturfiber i ditt system. Vatten och fiber kommer att förbättra din matsmältningssystemet och minska mängden uppblåsthet som du lider.
Du bör också motionera minst tre gånger i veckan under trettio minuter och kombinera aerob träning med riktade övningar för att bygga buken styrka. Crunches, sit ups och burpees kan alla vara mycket fördelaktigt vid sönderfall din midja linje. Aerob träning kommer att bidra till att öka din ämnesomsättning och bränna bort fett som har lagt sig på mitten. De stärkande övningar kommer att bidra till tona upp området och ge den muskel definition.
Det finns ingen magisk piller eller formel som hjälper dig att smälta bort magen fett. Mage viktminskning är möjlig genom förändringar i kost och livsstil samt göra riktade övningar för magen och allmän aerob träning. Att bli av med magen fett kan bidra till att förbättra din långsiktiga hälsa.

• Ta bort oönskade kroppsvikt med dessa 3 tips
• Tips om att förlora magen fett och få sex förpackningar Abs