Enkla regler att följa i att förlora fett runt magen

Visste du att om du förlorar fett runt magen, kan du lägga till fler år till din livslängd? Experter föreslår att upprätthålla en hälsosam livsstil för att hålla kroppen frisk och undvika sjukdomar som kan skicka dig till graven i tidig ålder. Även skulptera potten magar i washboardabs kräver mycket arbete och dagar av offer, kan resultaten vara glädjande.
Medan de flesta människor väljer att tillbringa sin fritid lata och gör ingenting, de inte inser att inaktivitet långsamt döda dem. Deras kropp behöver motion för att fungera väl. Enligt undersökningar är fett som har samlats i tarmen de farligaste eftersom de omger vitala organ i buken. Även om hälsa förespråkar har uppmuntra människor att förlora fett runt magen idag, är moderna livsstil inte mycket av en hjälp eftersom utvecklingen av elektroniska prylar som syftar till att "göra livet lättare" något uppmuntrar lättja.
Här är enkla regler som skulle hjälpa dig att förlora fett runt magen och hjälper dig att njuta mer saker som livet har att erbjuda.
Regel nr 1: Undvik skräpmat.
Även äta bearbetade eller färdiga att äta livsmedel samt middagar i snabbmatskedjor snabbt underlättar din hunger, särskilt om du inte har tid att laga mat på grund av ditt fullspäckade schema är sådana livsmedel anses ohälsosamt och bidra till utveckling av dessa fula love handles. Istället bör du konsumera mer frukt och grönsaker. Ersätt ohälsosamma mellanmål med något som kan ge dig "riktiga" näring.
Regel nr 2: Ät hälsosamt.
Precis vad jag har nämnt i Regel nr 1, äta rätt typer av livsmedel är ett av de bästa sätten att förlora fett runt magen. Bortsett från frukt och grönsaker, magert kött, nötter, fisk och fågel är till hjälp för att bygga upp de sex-pack abs. Dock bör de grillad eller kokt, inte stekt att förhindra snabb fett bygga upp.
Regel nr 3: Drick mycket vatten.
dricka åtta till tio glas varje dag hjälper ersätta kroppsvätskor som du förlorade medan du gör dina dagliga aktiviteter. Du bör göra det till en vana att dricka vatten, inte de kolsyrade drycker, när du är törstig. Det hjälper också att spola ut skadliga material som har ackumulerats i kroppen över tiden.
Regel nr 4: Delta i fysiska aktiviteter.
svettas ut och flytta dina muskler att bränna fett i kroppen, speciellt de som finns i din midsection. Gör hjärt övningar också stärka hjärtat och öka din ämnesomsättning. Hjälpa till med hushållssysslor, inklusive gräsklippning, också gör det möjligt att omvandla fett till energi och i gengäld gör dina bostäder renare. Att lära sig en ny sport är också ett bra sätt att bli av med dessa potten magar.
Regel nr 5: tycker om att arbeta ut.
När ibland du känner att du vill ge upp, alltid komma ihåg att det inte finns någon annan som kan hjälpa dig att förbättra din hälsa, men själv. Hålla ett leende på läpparna eftersom när dina ansträngningar att löna sig, kommer du att inse att alla dessa veckor släpa i gymmet och undvika din favoritmat är alla värda det.
Bortsett från dess hälsofördelar, att bli av med dessa oönskade fett i tarmen skulle ge dig mer självförtroende att möta andra människor och få nya vänner. Så vad väntar du på? Kasta dem extra pounds för ett friskare och bättre dig.

• Sex tips för en plattare och fastare Stomach
• Hur man blir av fett runt Stomach