Did du vet at hvis du mister fett rundt magen, kan du legge til flere år til forventet levealder? Eksperter foreslår å opprettholde en sunn livsstil for å holde kroppen i form og unngå sykdommer som kan sende deg til graven i tidlig alder. Selv sculpting potten magen til vaskebrett abs krever mye arbeid og dager med offer, kan resultatene være gledelig.
Mens de fleste velger å tilbringe fritiden sløve rundt og gjør ingenting, har de ikke innser at inaktivitet er langsomt dreper dem. kroppen trenger trening for å fungere godt. Ifølge studier fett som har samlet seg i tarmen er det mest farlig siden de omgir vitale organer i buken. Mens helsetalsmenn har vært oppmuntrende folk å miste fett rundt magen i dag, er moderne livsstil ikke mye av en hjelp siden utviklingen av elektroniske gadgets designet for å "gjøre livet lettere" noe oppmuntrer lediggang.
Oppført her er enkle regler som vil hjelpe deg å miste fett rundt magen og hjelpe deg å nyte flere ting som livet har å tilby.
Regel No.1: Unngå junk mat.
selv om å spise behandlet eller ready-to-eat matvarer samt servering i hurtigmatkjedene raskt letter din sult, spesielt hvis du ikke har tid til å lage mat på grunn av din travle timeplan, er slike matvarer anses usunn og bidra til utviklingen av de stygge kjærlighet håndtak. I stedet bør du spise mer frukt og grønnsaker. Erstatt usunn snacks med noe som kan gi deg "ekte" næring.
Regel nr 2: Spis sunt.
Liker det jeg har nevnt i Regel nr 1, spise riktig type mat er en av de beste måtene å miste fett rundt magen. Bortsett fra frukt og grønnsaker, magert kjøtt, nøtter, fisk og fjærfe er nyttig i å bygge de seks-pack abs. De bør imidlertid bli grillet eller dampet, ikke stekt for å hindre rask fett bygge opp.
Regel nr 3: Drikk mye vann.
Drikker åtte til ti glass hver dag hjelper erstatte kroppsvæsker som du mistet mens du gjør dine daglige aktiviteter. Du bør gjøre det til en vane å drikke vann, ikke de kullsyreholdige drikker, når du er tørst. Det hjelper også å skylle ut skadelige materialer som har akkumulert i kroppen over tid.
Regel nr 4: Delta i fysiske aktiviteter.
Svette det ut og flytte musklene hjelpe brenne fett i kroppen din, spesielt de som finnes i din midsection. Gjøre cardio øvelser også styrke hjertet og øke stoffskiftet. Hjelpe til med husarbeid, inkludert klippe plenen, også gjør det mulig å konvertere fett til energi og i retur, gjør at boliger renere. Lære en ny sport er også en god måte å bli kvitt de potten buk.
Regel nr 5: Nyt trener.
Når til tider du føler at du ønsker å gi opp, alltid huske på at det er ingen andre som kan hjelpe deg med å forbedre helsen din, men deg selv. Holde et smil på ansiktet ditt fordi når din innsats lønne seg, vil du innse at alle disse ukene av slaving i gym og unngå din favoritt mat er verdt det.
Bortsett fra dens helsemessige fordeler, bli kvitt disse uønskede fett i tarmen vil gi deg mer selvtillit i møte andre mennesker og få nye venner. Så hva venter du på? Kaste de ekstra pounds for en sunnere og bedre du.
Gassdetekterende elektronisk pille for diagnose av gastrointestinale plager
Forskere fra RMIT University, Melbourne, har laget en elektronisk pille som kan oppdage spesielle gasser i tarmen og hjelpe leger med å diagnostisere gastrointestinale plager som irritabel tarm.
Menneskelig mikrobiom beskjærer slimhinneglykaner,
påvirker SARS-CoV-2 infeksjon Et internasjonalt team av forskere har utført en studie som viser at forskjeller i det humane mikrobiomet kan påvirke evnen til alvorlig akutt respiratorisk syndrom coron
Rotavirus spiller en rolle i utviklingen av type 1 diabetes
En ny artikkel publisert i tidsskriftet PLOS Pathogens 10. oktober, 2019, hevder at det vanlige rotaviruset kan være ansvarlig for noen forekomster av type 1 diabetes, en form for diabetes som forekom
