Hur fungerar en genomsnittlig Joe eller Jane trimma bort magen fett utan hjälp av professionella tränare eller dyra träningsmaskiner eller de mycket dyr specialdieter? Här är några av de sätt som du bör tänka på när man slåss magen fett och när du vill gå ner några inches off din midsection.
Med dessa kan du förlora totala kroppsvikten som kan leda till smältning av fett även på hårt för att rikta midsection. Du kan skulptur magen genom att göra midsection övningar men inte fokuserar bara på enbart dessa övningar. Detta är det vanliga misstaget att de som vill ha en platt mage. De fokuserar bara på magen. Du bör också innehålla konditionsträning och styrketräning för att bränna mer kalorier och höja ämnesomsättningen.
Detta är egentligen inte svårt att göra. Allt vi siktar på är någon form av motion som kan påskynda hastigheten på din ämnesomsättning så att du kan bränna fett lätt särskilt envisa magen fett. Motion varje dag i ca 15-20 minuter så att du svettas mycket. Övningar som cykling, trappor och liknande.
Efter 3 veckor, förutsatt att du har följt alla steg som anges ovan, väga dig. Du kommer definitivt att börja se några viktminskning. Kom ihåg att det viktigaste är att välja den mat du alltid konsumera och det är en av de ohälsosamma livsmedel.
Om du har för mycket envis kroppsfett då du redan har en långsam ämnesomsättning eftersom du har för lite muskelmassa. Muskel är ugnen som bränner kalorier, så ju mindre du har det, desto mindre kalorier du också bränna. Och när du väljer att gå på en lågkaloridiet då kroppen får mycket mindre energi. Kroppen anpassar sig genom att hålla på fettet, som är kalorier och kalorier är energi, och gör sig av muskler som behöver en hel del kalorier. Ju mer du förlorar muskler de mindre kalorier din kropp förbränner. Det hela handlar om överlevnad.
Simning är en annan mycket bra övning för att förlora magen fett. Om du har möjlighet att få tillgång till en pool och vet hur man simma, är detta mycket bra övning för att förlora fett formen över hela kroppen. Den här övningen kommer att hjälpa dig att tona upp alla din kropp. Simning är särskilt användbart för de människor som har gemensamma problem, eftersom det inte har någon inverkan.
Fekaltransplantation från vissa givare bättre än andra
Matematisk modell avslöjar risken för SARS-CoV-2-infektion efter fekal mikrobiotatransplantation
DNA -metabarkodning kan förbättra analysen av människans kost
Nytt verktyg för att dechiffrera tarmmikrobiomet
Cancerkemikalie från vanlig tarmmikro
Hushållens desinfektionsmedel kan bidra till fetma hos barn
PENTAX Medical samlar in $ 125,
000 till World Cancer Research Fund genom sin MILES FOR HEALTH -kampanj PENTAX Medical, en ledande leverantör av endo-imaging-lösningar, firar 100 th årsdagen för grundandet av Asahi Optical Joint S
Pankreatit
Bukspottkörteln är lång, platt körtel som ligger bakom magen i övre buken. Dess huvudsakliga uppgift är att producera enzymer som hjälper till i en persons matsmältning och hormoner som hjälper till r
Friska tarmbakterier med växtbaserad eller medelhavskost
En ny studie visar att specifika livsmedel som tillhandahålls av antingen en växtbaserad eller en medelhavskost kan skydda tarmen mot inflammatoriska störningar, genom att selektivt främja tillväxten