How betyder en gennemsnitlig Joe eller Jane trimme maven fedt uden hjælp fra professionelle trænere eller dyre øvelse maskiner eller de meget dyr særlige kostvaner? Her er nogle af de måder, du bør overveje, når kæmper mave fedt og når du ønsker at tabe nogle inches fra din midsection.
Med disse, kan du miste samlede kropsvægt, som kan føre til at smelte fedt selv på din harddisk til at målrette midsection. Du kan skulptur din mave ved at gøre midsection øvelser, men ikke fokusere kun på disse øvelser alene. Dette er den almindelige fejl af dem, der ønsker at have en flad mave. De fokuserer kun på abs. Du bør også omfatte cardio øvelser og vægttræning at brænde flere kalorier, og hæve stofskiftet.
Dette er egentlig ikke svært at gøre. Alt, hvad vi sigter efter er en slags øvelse, der kan fremskynde hastigheden af dit stofskifte, så du kan brænde fedt let især de genstridige mave fedt. Motion hverdagen for omkring 15-20 minutter, så du sveder meget. Øvelser som cykling, trapper klatring og lignende.
Efter 3 uger, forudsat at du har fulgt alle trinene ovenfor angivne, vejer dig selv. Du vil helt sikkert begynde at se nogle vægttab. Husk, det vigtigste er at vælge den mad, du altid forbruge og det er en af disse usunde fødevarer.
Hvis du har for meget stædig kropsfedt så har du allerede en langsom metabolisme, fordi du har for lidt muskelmasse. Muskel er ovnen, der brænder kalorier, så jo mindre du har det, jo mindre kalorier du også brænde. Og når du beslutter at gå på et lavt kalorieindhold kost så din krop får en masse mindre energi. Kroppen tilpasser sig ved at holde på fedtet, som er kalorier og kalorier er energi, og slipper af muskel, der har brug for en masse kalorier. Jo mere du taber muskler de færre kalorier din krop forbrænder. Det hele kommer ned til overlevelse.
Svømning er en anden meget god øvelse for at miste din mave fedt. Hvis du er i stand til at få adgang til en pool og ved, hvordan at svømme, det er meget god øvelse for at tabe fedt formular over hele kroppen. Denne øvelse vil hjælpe dig med at tone op alle din krop. Svømning er især nyttigt for de mennesker, der har fælles problemer, fordi det har ingen betydning.
Rapporterer etiketter på kommercielle kefirprodukter mikrobielle niveauer korrekt?
Det vaginale mikrobiom kan påvirke effekten af HIV -forebyggende behandling
Hydrogen Breath er ikke fra Bikini Atoll
Tarmmikrobiom er også en realitet i fosterlivet
Frygt ikke koloskopien
Nyopdagede store fager slører grænsen mellem liv og ikke-liv
Gamle primatmikrobiomer kan give mere information om menneskelig udvikling
Gamle menneskelige mikrobiomer er under mikroskopet for det, de fortæller forskere om mennesker for længe siden. En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Grænser i økologi og evolution i feb
Brug af FLUOstar Omega til at studere nye tarmbakterier, der kan påvirke vores helbred
Gruppen Microbial Biology and Metagenomics ved University of Queenslands Diamantina Institute bruger BMG LABTECH FLUOstar Omega mikropladelæser til at udvikle nye metoder til at studere det humane tar
Ny superaktiverende makrofagreceptor kan forklare hyperinflammation ved alvorlig COVID-19
Immunitet er en nysgerrig ting. Selvom det er vigtigt for at beskytte kroppen mod invaderende patogener og fremmede antigener, det kan også vende sig mod kroppen og udløse destruktive immunologiske pr