How betyr en gjennomsnittlig Joe eller Jane klippe av magefett uten hjelp av profesjonelle trenere eller dyre treningsapparater eller de veldig kostbar spesielle dietter? Her er noen av måtene du bør vurdere når du kjemper buk fett og når du ønsker å gå ned noen inches off midsection.
Med disse kan du miste samlede kroppsvekt som kan føre til smelting av fett selv på hard å målrette midsection. Du kan skulptur magen ved å gjøre midsection øvelser, men ikke fokusere bare på disse øvelsene alene. Dette er den vanligste feilen av dem som ønsker å ha en flat mage. De fokuserer bare på abs. Du bør også innlemme cardio øvelser og vekt trening for å forbrenne flere kalorier, og øke stoffskiftet.
Dette er egentlig ikke vanskelig å gjøre. Alt vi sikter til er en slags øvelse som kan øke hastigheten på frekvensen av stoffskiftet slik at du kan brenne fett lett spesielt sta magen fett. Trening hver dag i ca 15-20 minutter, slik at du svetter mye. Øvelser som sykling, trapp klatring og det liker.
Etter 3 uker, forutsatt at du har fulgt alle trinnene som er angitt ovenfor, veie deg. Du vil definitivt begynne å se noen vekttap. Husk at nøkkelen er å velge mat som du alltid bruker, og det er en av disse usunn mat.
Hvis du har for mye sta kroppsfett da du allerede har en langsom metabolisme fordi du har for lite muskelmasse. Muscle er ovnen som brenner kalorier, så jo mindre du har det, jo mindre kalorier du også brenne. Og når du bestemmer deg for å gå på en lav kalori diett så kroppen får mye mindre energi. Kroppen tilpasser seg ved å holde på fettet, som er kalorier og kalorier er energi, og blir kvitt muskel som trenger mye kalorier. Jo mer du mister muskler de mindre kalorier kroppen din forbrenner. Det hele kommer ned til overlevelse.
Svømming er en annen veldig god øvelse for å miste magen fett. Hvis du er i stand til å ha tilgang til et svømmebasseng og vet hvordan å svømme, er dette veldig god øvelse for å miste fett skjema over hele kroppen. Denne øvelsen vil hjelpe deg å tone opp alt kroppen din. Svømming er spesielt nyttig for dem som har felles problemer, fordi det har ingen innvirkning.
Tarmbakterier kan forutsi risiko for pulmonal hypertensjon
Et team av forskere har funnet ut at mikrofloraen av bakterier i tarmen til mennesker kan være en bidragsyter til utviklingen av pulmonal arteriell hypertensjon (PAH). Studien med tittelen, Endret tar
Ulcerøs kolitt og en manglende mikrobe i tarmen
Ulcerøs kolitt er en alvorlig svekkende inflammatorisk sykdom i tarmen som fører til lammende symptomer som kan påvirke livskvaliteten alvorlig. Forskere fra Stanford University School of Medicine har
Ikke frykt koloskopi
Rotkanaler og koloskopier har noe til felles - de er fryktet overalt av publikum. Men innen tannbehandling og rutinemessige nødvendige undersøkelser, henholdsvis heller ikke er en stor avtale. På Og
