Your magen och matsmältningssystemet inte bara bryter ner maten, men det fungerar också som en något första försvarslinje mot invaderande organismer.
Som ett resultat, hålla magen frisk kommer att hjälpa dig att extrahera mer näring från vad du äter, hjälper dig inte bli sjuk, och i förlängningen hjälper dig att förlora mer vikt.
alltså här är hur du får din mage att hjälpa dig att förlora så mycket vikt som möjligt:
en. Undvik stora sena måltider: När du äter en stor måltid och sedan lägga sig ner, är det mer sannolikt att ha syra komma tillbaka upp matstrupen. Så se till att de måltider du äter senare under dagen är mindre. Detta kommer att hjälpa dig att förlora mer vikt och hjälper dig att hålla matsmältningssystemet friskare.
2. Expandera magen: Du vill göra detta från insidan så att din hjärna blir robust känna full signaler. Ett sådant sätt är genom att äta massor av grönsaker. Du bör också se till att det finns tillräckligt med protein i kosten för att få bästa resultat här.
3. Föra dagbok: Genom att hålla en dagbok av vad du äter, kan du identifiera de livsmedel som är allergiska mot matsmältningssystemet. Sedan kan du eliminera dem från din kost. Detta kommer att hindra dig från att behöva ta itu med konstant upprörd mag.
4. Hålla munnen extremt ren: Du kan göra detta genom att använda tandtråd och borstning. De flesta människor inte tandtråd och det är hemskt eftersom det finns massor av bakterier mellan tänderna. Och dessa bakterier kan orsaka onödig inflammation i mag-tarmkanalen.
5. Drick vatten: Av alla de saker du kan göra, är detta det enklaste och mest effektiva. Du förstår, när du dricker vatten, du hjälpa magen smälta maten. Du kommer att må bättre och utvinna mer näringsämnen från vad du äter.
Hålla matsmältningssystemet i tip top form är ett bra sätt att få din kropp att förlora mer vikt. Det kommer också att hjälpa dig att känna friskare runt. Så se till att du vidta åtgärder här förr snarare än senare!
Forskare använder fagterapi för att framgångsrikt behandla alkoholisk leversjukdom
Crohns sjukdom
Hur massscreeningsinsatser har hjälpt till att identifiera fler fall av celiaki hos barn
Genetiskt justerade tarmbakterier minskar risken för kolorektal cancer hos möss, finner studie
Bakterier i födelsekanalen kopplade till lägre risk för äggstockscancer
Parkinsons sjukdom kan förebyggas av tarmmikrober
Slam i duschmunstycken kan ta emot farliga lungbakterier, finner studier
En studie har visat att duschhuvuden innehåller slem som kan vara hem för potentiellt farliga bakterier som kan leda till allvarlig lungsjukdom. Mykobakteriella bakterier är ansvariga för lungsjukdoma
Tarmhöjande mat kan sätta stopp för undernäring i barndomen över hela världen
Forskare har utvecklat en ny typ av mat som förbättrar tarmbakterier hos undernärda barn och är bättre på att starta tillväxt än vanlig matterapi. Nathan Devery | Shutterstock I en första
Probiotika kan hjälpa till att bromsa undernäring under de kommande två decennierna,
säger Bill Gates Probiotika eller bra bakterier har visat lovande i potentialen att upprätthålla en frisk tarm. Många studier har bevisat hälsofördelarna med probiotika. Nu, den populära filantropen o