Your mave og fordøjelsessystem ikke kun nedbryder mad, men det fungerer også som en noget første linje i forsvaret mod invaderende organismer.
Som et resultat, at holde din mave sundt vil hjælpe dig med at udtrække mere næring fra, hvad du spiser, hjælpe dig ikke bliver syge, og i forlængelse heraf, hjælpe dig med at tabe mere vægt.
således her er hvordan du får din mave til at hjælpe dig tabe så meget vægt som muligt:
en. Undgå store sene måltider: Når du spiser et stort måltid og derefter ligge ned, du er mere tilbøjelige til at have syre komme tilbage op spiserøret. Så sørg for de måltider, du spiser senere på dagen er mindre. Dette vil hjælpe dig tabe mere vægt og hjælpe dig med at holde dit fordøjelsessystem sundere.
To. Udvid din mave: Du ønsker at gøre dette fra indersiden, så din hjerne får robust føler fuld signaler. En sådan måde er ved at spise masser af grøntsager. Du bør også sikre, at der er nok protein i din kost for at få de bedste resultater her.
Tre. Opretholde en journal: Ved at holde en dagbog over hvad du spiser, kan du identificere de fødevarer, der er allergiske over for dit fordøjelsessystem. Derefter kan du fjerne dem fra din kost. Dermed vil forhindre dig i at skulle beskæftige sig med konstant fordøjelsessystemet forstyrret.
4. Hold din mund yderst rene: Du kan gøre dette ved tandtråd og børste. De fleste mennesker ikke tandtråd, og det er forfærdeligt, fordi der er masser af bakterier mellem tænderne. Og sagde bakterier kan forårsage unødig betændelse i din fordøjelseskanalen.
5. Drik vand: Af alle de ting du kan gøre, er dette den enkleste og mest effektive. Du ser, når du drikker vand, du hjælpe din mave fordøje maden. Du vil føle dig bedre og udtrække flere næringsstoffer fra hvad du spiser.
Holde dit fordøjelsessystem i tip top form er en god måde at få din krop til at tabe mere vægt. Det vil også hjælpe dig til at føle sundere hele vejen rundt. Så sørg for at handle her før snarere end senere!
Probiotika kan hjælpe med at bremse underernæring i løbet af de næste to årtier,
Hele kropsvibrationer hjælper med at reducere betændelse,
Glycyrrhizinsyre som lægemiddelkandidat til COVID-19
Ny model for vaginal mikrobiomtransplantation
Genetik kan påvirke sammensætningen af mikrobiomet mere end miljøfaktorer
Nyopdagede store fager slører grænsen mellem liv og ikke-liv
Søvnkvalitet kan være indikator for senere undersøgelser af Alzheimers sygdom
En ny undersøgelse fra forskerne ved University of California, Berkeley har vist, at gradvist faldende søvnkvalitet blandt dem i 50erne og 60erne kan være tegn på proteintangles i hjernen, der kan før
Råt foder til kæledyr er en risiko for mennesker og dyr
Forskere har fundet i en ny undersøgelse, at hunde og katte, der spiser råt kød, kan sprede antibiotikaresistente bakteriestammer til mennesker. Deres undersøgelse med titlen, “Råt kødbaseret kost til
Dysbiose i tarmmikrobiota kan forårsage alvorlig sekundær infektion hos COVID-19-patienter
En interessant undersøgelse ledet af forskere i USA har for nylig afsløret, at det mikrobielle samfund i tarmen er direkte påvirket af alvorligt akut respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2),