Sätt att förlora magen Fat

Belly fett, som också kallas magen fett, visceralt fett, kruka mage, och liknande är den typ av fett som finns djupare i kroppen jämfört med subkutant fett, som finns precis under huden. Bukfett är särskilt hotande eftersom det samlar runt organ i buken. Hälso-och sjukvårds slår larm allt eftersom fler och fler amerikaner som diagnostiseras varje dag med tunga nivåer av kolesterol, diabetes, hjärtsjukdomar, och så vidare var och en av dem kopplade till magen fett. Så, här är några tips om hur man förlorar magen fett:

förlora magen fett genom att äta mat som bränner fett: livsmedel som är proteinrika och låg på kolhydrater, socker och mättade fetter är bäst för förlora magen fett. Ägg, fisk, magert kött, komplexa kolhydrater som grönsaker, fullkorn, och ett urval av naturliga frukter som inte är sötade eller konserverade är rätt väg att gå.

Undvik enkla, raffinerade kolhydrater som innehåller vitt socker eller vitt mjöl. Inkludera hälsosamma fetter som fiskfetter, nötter och frön, olivolja och så vidare. Nödvändiga fettsyror är nödvändiga för processen att bränna fett, särskilt magen fett

förlora magen fett genom att dricka rätt vätskor. För att förlora magen fett, du vill dricka mycket vatten, särskilt när du tränar eller svettas. Din kropp behöver vatten för att fungera på sitt ideal bäst. När du är uttorkad, organ i kroppen arbeta hårdare för att behålla vattenreserv i kroppen. Levern, som ger hjälp till att bränna fett för att producera energi, är en av de kritiska organ som lider mest. När leverns funktion hindras, då processen att bränna fett inte kan vara så bra som det måste vara. Undvik att dricka konserverad frukt juice, chokladdrycker, och mjuka isbanor, eftersom deras sockerinnehåll är extremt hög

förlora magen fett genom att lyfta vikter. Arbeta med vikter medför magmusklerna att arbeta hårdare och därigenom bli hårdare. Bröstet pressar, lat pull Downs, hantel rader, fri vikt knäböj, och sådana som kommer att tvinga dina intestinal muskler att arbeta, eftersom för att utföra dessa övningar korrekt, kärnan muskler måste stabiliseras.

• Vad Cardio Burns Belly Fat konditionsträning Program för att förlora fett
• Hur det är möjligt att bli av med magen fett på fyra minuter en dag