Måter å miste buk fett

Belly fett, som også er referert til som mage fett, visceral fett, pot magen, og slikt som er den type fett som finnes dypere i kroppen i forhold til subkutant fett, som finnes like under hud. Buk fett er spesielt truende siden det samler rundt organene i buken. Helse utøvere er slå alarm i økende grad etter hvert som flere og flere amerikanere blir diagnostisert hver dag med tunge nivåer av kolesterol, diabetes, hjertesykdommer, og så på hver og en av dem er knyttet til mage fett. Så, her er noen tips om hvordan å miste buk fett:
miste buk fett ved å spise mat som forbrenner fett: Matvarer som er protein rik og lite karbohydrater, sukker og mettet fett er det beste for å miste buk fett. Egg, fisk, magert kjøtt, komplekse karbohydrater som grønnsaker, hele korn, og et utvalg av naturlig frukt som ikke er søtet eller hermetisert er veien å gå.
Unngå enkle, raffinerte karbohydrater som inneholder hvitt sukker eller hvetemel. Inkluder sunt fett som fisk fett, nøtter og frø, olivenolje, og så videre. Nødvendige fettsyrer er nødvendige for prosessen med å brenne kroppsfett, særlig mage fett
miste buk fett ved å drikke rett væsker. For å miste magen fett, vil du drikke mye vann, spesielt når du trene eller svette. Kroppen din trenger vann for å fungere på sitt ideelle beste. Når du er dehydrert, organene i kroppen jobbe hardere for å beholde vannet reserve av kroppen. Leveren, som inneholder hjelp i å brenne fett for å produsere energi, er en av de kritiske organer som lider mest. Når leverens funksjon blir hemmet, da prosessen med å brenne fett kan ikke være så god som det skal være. Unngå å drikke hermetisk frukt juice, sjokolade drinker, og myke baner, siden deres sukker innholdet er ekstremt høy
Miste magen fett ved å løfte vekter. Arbeide med vekter bringer om magemusklene til å jobbe hardere og dermed blitt strammere. Bryst presser, lat trekke nedturer, dumbbell rader, gratis vekt knebøy, og slikt som vil tvinge intestinal musklene til å fungere, siden for å utføre disse øvelsene riktig, kjernemuskulaturen må stabiliseres.

• Hva Cardio Burns Belly Fat! Kardiovaskulær trening programmer for å miste Fat
• Hvordan det er mulig å bli kvitt magen Fat på fire minutter En Day